Вопросы с тегом 'calories'

Во-первых, я не сказал бы, что 10 минут вполне достаточно, чтобы быть спортом и похудения. Вы будете развивать баланс с течением времени и фитнес-не важно какие упражнения вы делаете. Работающие мышцы боль ...
45

Как теоретически босу мячом для реабилитации?

Я не ищу обзор продукта как что не по теме На этом SE и я могу просто погуглить немного. Я видела в интернете положительные отзывы на босу мяч на других сайтах. Как босу мяч, предполагают, чтобы помочь в целях реабилитации? Wikipedia.com есть научные ссылки, которые указывают на то, что это не более эффективно, чем на стабильном основании, но это не говорить о каких-либо рамках, касающихся реабилитации. Есть намерение, что это работает, потому что это увеличивает нервных окончаний, чтобы активировать мышцы на суставы? Если это звук наукой? Я д ...
31 окт. 2013 г., 10:22:44
33

я должен продолжать тяжелой атлетике, хотя это делает мое тело больше?

Женский, 15, 110 фунтов, 5'3" Цель: фигура и подтянутое тело Я начала силовые тренировки около недели назад. Я начну с очень легким весом 1кг для оружия. На следующий день стало очень сильно болеть и после 3 дней боль ушла, но только в конечном итоге с большими руками. Это увеличивает по меньшей мере половина дюйма больше. Я тренировал свои ноги и теперь они болят и массивные. Что делать? Продолжать или остановиться? Это правда, что ты стала больше, прежде чем у стали меньше? ...
30 июл. 2019 г., 0:58:29
42

Контроль веса во время подготовки к триатлону

У меня ИМТ около 25 (87кг, 1,87 м), который является только о том, где я хочу быть (я выгляжу слишком худой, если я светлее). Как это вес я уже довольно давно, я считаю, что это хорошо для относительно плоский Железный человек гонки 70.3. Очевидно, я не пытаюсь выиграть, моя цель-5:30 для этого. Впрочем, у меня есть очень холмистая и IRONMAN 70.3 гонки спустя месяц (2600 м над уровнем моря на велосипеде ноги, и 1100 м над уровнем моря в бегах). Для того, чтобы получить ОК, время есть, я бы надо похудеть, может быть, целых 5 кг. Соотношение мощности ...
10 янв. 2013 г., 2:57:25
30

Распорядок дня чтобы похудеть, но я на самом деле увеличение веса. Как я могу исправить это?

Я относительно подходит парень (180 см, 81 кг, спортивное и обычно) и несколько недель назад я начал в повседневной жизни, чтобы потерять жир и получить некоторые основные мышцы. Я тренируюсь боевых искусств, поэтому цель-сделать быстрее и сильнее. Проблема в том, что я на самом деле набрал немного жира в процессе и, видимо, я не набирает мышцы. Что я делаю, проснувшись в 6:20 каждый день, имея большой стакан фруктовый шейк, бег 40 мин на улице, потом поднимать штангу еще на 30-40 минут, еще один большой с ...
16 мар. 2016 г., 8:10:41
37

Какие упражнения набухают грудные мышцы и плечи, избегая оружия?

Какие свободные веса или веса тела упражнения (и общие принципы), чтобы конкретно доходить нательный дельтовидные трапециевидная и других мышц вокруг плеч избегая мышцы плеча, таких как трицепсов бицепс brachio radialis ...
19 сент. 2015 г., 6:16:50
30

Ноги упражнения, которые дополняют приседания?

Я верю в балансировке количество упражнений, которые я даю на каждую группу мышц, но недавно мне показалось, что мышцы на ногах может быть несбалансированное. Больше всего на свете, приседания номер один тренировка ног я делаю; они почти во всех моих программ. Учитывая, что я волновался, что я мог бы быть потенциально перегрузку определенных мышц, имея такой большой акцент на приседания. Если приседания являются моей основной тренировки ног, что мышцы ног нужно сосредоточиться на том, чтобы для т ...
26 сент. 2012 г., 4:51:29
39

Самый эффективный способ сжигания жира?

Какой самый эффективный способ сжигания жира? Не самый быстрый. Я хочу знать, как для того чтобы пристрелть тучные конкретно, если это возможно или только калории в общем, если бы не меньшее выходное усилие. Времени провел тренировки или активности не имеет значения, как долго, как общее количество используемых энергия меньше (или может быть... воспринимается как менее). Я прочитал все о том, как ВИИТ будет взрыв жира - даже после того, как вы закончите работать, но это медленный бег пристрелть тучные конкретно - и вы можете сдела ...
29 мар. 2015 г., 6:08:46
40

Что является ключом, чтобы избежать травмы, при приседании с весом вашего тела?

Увидев предложения о спорта/упражнений, которые являются менее напряженной, или даже хорошо для моих коленей, я выбрал на корточках. От предложения, это можно сделать с минимум места и оборудования в моем доме, что тоже плюс. Особенно я хотел бы попробовать на корточках с мой собственный вес тела, чтобы не давать дополнительную нагрузку на колени. (Во всяком случае у меня нет гантелей.) Но Райан Миллер заявил, что "если вы решили попробовать приседания со штангой, просто убедитесь, что ваши колени не должны ...
19 мар. 2019 г., 12:02:04
41

Какое упражнение это (вращая верхнюю часть тела, держа 20кг плиты)?

Один из игроков в моей любимой спортивной команде (идут все черные!) это интересный поворот упражнений. Мой вопрос; мне интересно, что за упражнение называется, какую пользу вы получаете от упражнений/ мышцы это влияет и как заготовку на правильную технику. Из клипа это почти похоже на укрепление основных. Пожалуйста, просмотрите вращения и подъема тяжелых плит упражнение в индексе 1.50 минут. ...
1 окт. 2011 г., 18:50:39
31

Продукты с оптимальным профилем аминокислот?

В Википедии статья для полноценного белка имеет следующую таблицу, в которой перечислены оптимальный профиль незаменимых аминокислот: Незаменимые аминокислоты | мг/г белка Триптофан | 7 Треонин | 27 Изолейцин | 25 Лейцин | 55 Лизин | 51 Метионин+Цистин | 25 Фенилаланин+Тирозин | 47 Валин | 32 Гистидин | 18 Какие продукты лучше всего соответствовало распределению аминокислот в таблице? ...
1 янв. 2013 г., 7:36:17
40

Будучи новичком почему у меня после боль в икрах и ниже после бега?

Мне 27 лет и недавно присоединились к ММА. Они всегда начинаются с разминки бег. Мы делаем разминку пробежку в внутри сустава с ММА этих мягких матах без обуви. Так как я последний, чтобы присоединиться, это я, кто борется, чтобы держать в 15-20 минут непрерывной пробежки. Так что тренер сказал мне, чтобы начать утренние пробежки каждый день, начиная с быстрой ходьбы. Так что на неделю, я делаю быстрая ходьба, у меня не было проблем, я делал до 5 миль. Тогда я начал с пробежки, и она не непрерывная, я бы медленно бегать тр ...
9 янв. 2016 г., 9:35:41
43

Будут делать тяжелую тягу раз в неделю увеличить размер мышц?

Из-за время проблемы, связанные с учебным заведением, я только хожу в тренажерный зал раз в неделю. В этот день я делаю тяжелую тягу, чтобы стать сильнее (одна из моих целей), трицепсы и икры. Я маленький, и мне интересно, если этот метод обучения поможет мне приобрести некоторый размер в моих руках и икрах. ...
15 июл. 2010 г., 16:32:12