Вопросы с тегом 'definition'

может, вы ссылки, которые поддерживают ваши претензии Вы принимаете предтренировочные? Вы пьете достаточно воды? Возможно, просто тот факт, что вы изо всех сил во время тренировки истощает вас до такой ...
30

Посвятить целый день для ABS

Я работаю три дня в неделю, два раза в день (очень рано и очень поздно в день), просто потому что мне это нравится (я не имею массивное тело, но буквально получается, заставляет меня чувствовать себя хорошо так что я хожу туда как можно чаще) Я делаю упражнения АБС (не много правда) в конце каждой моей работы из сессии. Хотя в целом мне нравится мое тело, часть АБС это не совсем то, что я хотел бы видеть, я все еще в форме, я бы сказал, но я не люблю эту часть. Я вот думаю, следует ли или не имее ...
23 янв. 2010 г., 0:49:33
31

Может заменяя свеклу и другие богатые нитратами овощи для улучшения спортивных результатов?

Свекла, как известно, улучшают выносливость и снижают потребление кислорода во время тренировки. Может другие богатые нитратами овощи производят подобные эффекты? Исследования, кажется, сосредоточены главным образом на свекла для спортивных результатов. Другие овощи может быть хорошим источником нитратов. Если испытуемые пили мангольд сок или свекольный сок, то можете быть уверены, что он будет эффективен в качестве свекольного сока? Вот таблица, показывающая содержание нитратов из овощей. ...
27 апр. 2014 г., 16:32:12
41

Предложения для тренировки спальня

Ночью я делаю приседания и отжимания. Это началось как-то выбить из меня, если я должен спать, но не устал, несколько каждого бы взять меня измором. По прошествии времени я могу сделать больше, прежде чем мне надоест, и я не нахожу их муторно очень. Теперь мне интересно, какие еще упражнения можно делать на ночь, только в моей спальне, которые не требуют никакого оборудования, такие как приседания и отжимания? Эти два очевидно, что мы все знаем, а какие еще упражнения можно делать? У меня нет конкретной цели, как потеря веса или бодибилдинг, т ...
26 янв. 2013 г., 0:29:37
40

Прогулка один час в день в вечернее

Я планирую начать ходить от моего места работы до моего дома. Это займет 1 час и 15 минут(около 6 км), чтобы добраться до дома. Есть ли что-нибудь странное ? Это нормально для мужчины 28 лет ? ...
18 июл. 2011 г., 23:29:22
35

Как часто нужно делать Calisthenic упражнения?

Я делаю calisthenic упражнения в течение года. Так что я не новичок. Но меня смущает частота процедур. Моя программа тренировок выглядит так: Понедельник: Нижняя Часть Тела Вторник: Верхняя Часть Тела Среда:АБС/Ядро Четверг: Нижняя Часть Тела Пятница: Верхняя Часть Тела Суббота: АБС/Ядро Воскресенье: Отдых Каждая тренировка около 30 минут, и мои мышцы болят 2 дня. (АБС/базовой подготовки составляет 15, но я собираюсь изменить его) это хорошая сплит программы? Или я должен делать все в один день и отдохнуть день? (Извините за мой плохой английский) ...
29 авг. 2018 г., 22:12:00
39

Почему я поправляюсь?

За последние пару месяцев, я сделал несколько крошечных улучшений потребление меньше калорий и сжигать больше калорий. Например: завтрак с овсяными хлопьями вместо двух ломтиков многозерновой хлеб с Нутеллой меньше риса блюда в неделю меньше плюшек в обед нет шоколада в закуски только один может соды в месяц ходьба 15 минут в день и легкие физические упражнения (сжигание 100-200 калорий) каждый день Еще я заметил, что я постоянно прибавляю в весе около 1 кг в месяц как минимум. Я знаю, что я не сожгу 1000 ...
14 июн. 2012 г., 8:31:31
30

Поднятие тяжестей негативно воздействующие на мышцы живота?

У меня есть друг, который раньше ходил в тренажерный зал в течение нескольких часов каждый день, и у него было отличное тело. Потом он вдруг начал испытывать боли в области живота. Так он посетил врача, который сказал ему, что есть "шара" возле нашей области пупка, который был 'сдвинутых' немного из-за поднятия тяжестей. Еще хуже то, что он не может быть исправлено путем хирургического вмешательства. Так что ему пришлось потратить месяц на специалиста лагерь, где они сделали некоторые массаж, лечен ...
18 авг. 2015 г., 12:29:46
34

Что еще я должен есть, кроме моего после тренировки трясти?

Я начинаю 12-недельная программа, чтобы набрать мышечную массу и вес. Я взял от Dymatize элиты массы с высоким содержанием белка мышцы гейнер в качестве добавки. Я принимать по одной мерной ложке до тренировки и две ложки вместе с фруктами после тренировки. Я хотел бы знать, что еще я должен потреблять, чтобы максимизировать свою прибыль, кроме моего после тренировки трясти, потому что я не знаю, является ли это достаточно, чтобы пить свой коктейль вместе с фруктами и затем ждать обед. Спасибо! Это 12-недельная программа Джим Stoppani http://www.bodybuildin ...
8 нояб. 2012 г., 6:41:33
30

Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить лодыжку?

Я бегаю уже около 5 лет и почти каждый год я получаю проблемы на медиальной стороне голени. Если я продолжу бег, со временем мягкие ткани даже опухает достаточно ощутимым и болезненным. Я знаю, что у меня очень плохая стабильность лодыжки, когда я пытаюсь кататься на коньках, это так плохо, что медиальная сторона моей обуви даже не коснется льда. У меня тоже есть довольно пронация, все путем мой скатываются, что вам еще хуже когда я начинаю бежать быстрее. Вместе мои слабые лодыжки и немного избыточный вес, это приводит в некоторы ...
19 нояб. 2011 г., 4:10:38
41

Оптимальными упражнениями для уменьшения воспаления маркеры

Какой тип тренировки (ВИИТ, тяжелая атлетика, аэробика) является оптимальным для уменьшения провоспалительных цитокинов (таких как ФНО-альфа) и повышение противовоспалительных цитокинов (например, Ил-10)? Уровень СРБ, падение с физической активностью, но меня больше интересует цитокины, которые не отражены в уровнях СРБ. ...
26 янв. 2015 г., 19:02:23