Вопросы с тегом 'injury'

Похоже, вы не работали в тренажерном зале достаточно долго, чтобы действительно оценить ваши улучшения производительности еще. Это может помочь сузить вопрос до чего-то более конкретного. на самом деле просто п ...
41

Что я могу сделать, чтобы дышать?

Я иногда страдаю приступами беспокойства и больно, когда я не могу перестать плакать и я чувствую, что тяжело дышать. В последнее время я не могу дышать и я не знаю, что делать. Мой врач сказал, что это за тревога, но он не сказал мне, что мне делать, когда я чувствую это. Может кто-то посоветует мне что-нибудь, чтобы чувствовать себя лучше? ...
12 авг. 2014 г., 20:53:58
33

После похода в тренажерный зал я чувствую себя очень голодным!

Это нормально или нет, тоже пойду после того, как я ухожу с работы в 5 вечера и я чувствую себя очень голодной даже после обеда, но это только когда я хожу в тренажерный зал. ...
15 сент. 2013 г., 16:36:25
43

Каково влияние потребления углеводов на сжигание жира во время тренировки?

Я делаю изрядное количество велосипедных над тем, что некоторые будут считать дальние расстояния - ~40 проезжает милю каждые 2-3 недели и более короткие прогулки чаще. Я должен потреблять значительное количество углеводов высокого ГИ, а на велосипеде или я, безусловно, Бонк где-то возле 120 минут. Что я хотел бы понять, насколько этот расход влияет на сжигание жира. Как тело "выберите" какие источники энергии, чтобы привлечь на время тренировки. Ли физические упражнения спровоцировать организм постоянно сжигать жир ( ...
22 сент. 2015 г., 18:18:45
31

Тестостерон вызывает анаболизм?

Повышение вызвать анаболизм тестостерон? Если да, чем может быть вызвано? (кроме как от приема анаболических стероидов и тренировки) ...
21 июл. 2012 г., 9:41:27
41

Как это называется, когда ты поднимаешь себя в руках?

Что такое гимнастический термин, стоя на четвереньках, поднимаясь в стойку на руках в управляемом режиме? То есть, не поднимая. ...
24 авг. 2019 г., 10:16:20
45

Сколько калорий я сжигаю ходить в одной миле?

Я хожу, в среднем, в 15 минутах милю и на ровной местности. У меня вес 150 фунтов, и я 5' 7" С среднего телосложения. Я пытаюсь управлять своим здоровье и хочет обеспечить свое упражнение балансирует мой рацион питания правильно. ...
9 янв. 2014 г., 11:15:53
39

хронический нижней части спины лечение боли?

Я получил некоторые боли в пояснице 5 месяца назад при приседании тяжелые (с дурным тоном), а также делать взвешенные подтягивания и расслабляет спину. В частности, расслабляющий моей спиной с весами начались боли в спине; я думаю, тяговое усилие вес был слишком много для моего позвоночника. Я избегал приседания и сделал так, чтобы держать спину плотно, когда делать взвешенные подтягивания (спина в порядке, если я держать его крепко), и я думал, что выздоровел, но на прошлой неделе я начала делать приседания и боль вернулась. ...
8 февр. 2012 г., 8:43:42
39

Чем заменить большие количества мяса в моем рационе?

В моей семье все большие мясоеды. Мы-страна людей, которые любят барбекю. Недавняя статья на Би-би-си говорит, что взрослым рекомендуется употреблять по среднем не более 70г красного мяса в день. Я, наверное, ем по 200г мяса в день (это может быть курица, рыба, свинины или красного мяса). Независимо от типа мяса я думаю, что это слишком много. Однако если я урезать на мясо я получаю действительно голодны примерно через полчаса после еды, что соблазн начать питаться фастфудом. Что вы можете предложить, я могу использовать в замена мяса в моем рацио ...
30 мар. 2010 г., 3:29:27
40

Это хорошо работает ?

Я в последнее время натыкался на несколько книг, описывающих планы тренировок, которые не были в том числе любой вид бега или езды на велосипеде или плавания. Только поднятие тяжестей и тренировку включены в эти планы тренировок. Авторы утверждают, что нет никаких научных доказательств, что бег-это на самом деле хорошее упражнение для сердца (и может предотвратить сердечные). Чтобы получить хорошую физическую форму, развивает высокий метаболизм намного эффективнее, чем продолжительные сеансы. Где же правда ? ...
7 авг. 2018 г., 9:50:30
36

Средняя 179bpm на 5к

Я бывший в форму-теперь в форме, мужчина весом 227lbs. Я недавно купил пульсометр и снял для 5K перспективе; В среднем темпе 6:27/км это казалось сложным. Я бы не смогла 'поддерживать разговор' и я чувствовал, что моя слюна/глотания стоял на пути моего дыхания. По некоторым онлайн-расчетов я бы в HR зоны 5 около 98% пробега, который я прочитал-это плохо. Мне просто нужно, чтобы замедлить, или это я чего-то работает неэффективно? Мне кажется, что я уже чуть более ходить в ногу... Спасибо. ...
14 авг. 2015 г., 1:03:33