Вопросы с тегом 'paleo-diet'

@Марк, я предлагаю вам сделать монитор сердечного ритма с груди ремень, чтобы определить, как долго вы находитесь в правильной зоне. Если вы готовы смотреть вниз, вы можете пойти с простой это будет стоить 60 до ...
39

Моя спина слабая, как тщательно тренироваться с подбородок вверх бар?

Я 30-летний инженер-программист и за 10 лет я страдал от мышечных контрактур на правой и левой трапециевидной: Я начал делать в 7 минутах удар обучение, езда на велосипеде и плавание, так как один месяц назад и я решила купить себе подбородок вверх бар, чтобы получить прочность в спине. Но я не хочу снова contractured из-за плохой подготовки. Можете вы пожалуйста сказать мне, что это хороший план тщательно обучению этой области и всей спины? Спасибо ...
21 нояб. 2018 г., 13:30:07
44

Учебный план для средней школы 3-5км кросса

Я начал видеть потенциал, что я имею в бега после того, как я занял третье место в дивизии по кроссу с только 1 неделю подготовку заранее и не имея никакого предыдущего спортивного опыта. Я хочу начать обучение и увидеть, где что берет меня и я знаю, что другие тоже! Я ищу хороший разложить учебный план с пролетом около 10-30 недель (с обоими работает [не на все дни] и силовые тренировки). Мой личный рекорд на 1.6 км/1mile бежать 5:34 и я хочу сделать его на 3 км по пересеченной местности 15-летних мальчиков ...
1 апр. 2011 г., 11:20:54
44

У меня нормальное тело, но толстый живот. Как избавиться от него?

У меня нормальные руки; не слишком много жира, нормальное лицо, нормальные ноги е.Т.C а мой живот-это жир. У меня есть много жира в моем животе и я хочу, чтобы специально потерять, чтобы мое тело хорошо выглядеть. Пожалуйста, помогите! У меня есть тело, как человек справа: Редактировать: я забыл упомянуть, что я программист, так что я всегда сидел перед компьютером. ...
12 сент. 2019 г., 16:35:38
43

Растяжение двуглавой мышцы

Я тренируюсь тяжелой атлетике (чистый&толчок, рывок) как любитель. Для проведения соревнований и уметь выполнять упражнения правильно, мне нужно быть в состоянии протянуть мне руки, пока они накладные держите планку таким образом, что мои руки выглядят не согнутыми. В настоящее время некоторые люди говорят мне, что мои руки выглядят немного согнуты, когда они должны быть прямыми. Я чувствую, что мои руки такие же прямые, как они с моим нынешним уровнем гибкости. Что является лучшим способом, чтобы размять мои мышцы бицепса (который я предполагаю, мешая м ...
7 дек. 2010 г., 2:34:52
31

Может заменяя свеклу и другие богатые нитратами овощи для улучшения спортивных результатов?

Свекла, как известно, улучшают выносливость и снижают потребление кислорода во время тренировки. Может другие богатые нитратами овощи производят подобные эффекты? Исследования, кажется, сосредоточены главным образом на свекла для спортивных результатов. Другие овощи может быть хорошим источником нитратов. Если испытуемые пили мангольд сок или свекольный сок, то можете быть уверены, что он будет эффективен в качестве свекольного сока? Вот таблица, показывающая содержание нитратов из овощей. ...
27 апр. 2014 г., 16:32:12
37

Как преодолеть силу сцепления как камень преткновения для тяги?

Выйдя из здания тела фоне я начал экспериментировать с недавно пауэрлифтингу. Особенно мне нравится тяги много и хочу повысить свой максимальный вес для одиночном и парном разрядах. После того, как я улучшила свою технику и в последние недели стало очевидно, что моя сила хвата-это мой главный камень преткновения. Я могу поднять 140 кг два раза, но второй раз я чуть не сбрасывать вес, потому что моя рука слишком слаба. Особенно руки, где указывать пальцем ко мне не. Я также в состоянии сделать один лифт с 150кг, ис ...
6 апр. 2018 г., 10:25:10
39

Протеиновый коктейль против. Тунец

Я в настоящее время на план тренировки. на обед у меня один мешок из тунца и одно целое авокадо. Я немного устала от тунца. Могу ли я заменить мешок из тунца и авокадо в протеиновый коктейль? Протеиновый порошок, что у меня, если у меня есть два шарика- есть 1 грамм сахара, 50 грамм белка и 220 калорий - я тоже его с водой вместо молока. ...
17 янв. 2015 г., 10:53:58
38

Тренировка гибкости - короткий и интенсивный и длительный & легкий

Я хотел бы знать, какой подход является оптимальным (т. е. наиболее эффективным), когда дело доходит до растяжения и становится более гибким: Интенсивных занятий (Жюст ниже порог боли) в течение короткого промежутка времени (так, что домашнее задание не причиняет никакого вреда) Легкие упражнения (легкое ощущение растяжения) на длительный срок / несколько / больше повторений / и т. д. Для того, чтобы развить мышцы, я видел, что многие люди предпочитают тренироваться с высокой интенсивностью в течение достаточно к ...
30 авг. 2017 г., 22:03:00
35

Предложил Соотношение Белков/Жиров/Углеводов?

Я 5'9", 158. Планирую пролить 10 фунтов жира и получить мышцы. Я надеюсь получить в отличной форме. (Я уже в форме, но я стремлюсь к резаться!) Мне любопытно, что я должен с точки зрения моего белков соотношение, жиров и углеводов? Я вообще ем около 1500 калорий в день. ...
28 июн. 2016 г., 10:29:24
36

Насколько эффективна зумба в потери веса и тонирование?

Я в последнее время участие в Zumba и я чувствую себя более жесткой после того, как я сделаю что-то другое, а не Зумба. Зумба-это хороший выбор, чтобы работать или это более интересный выбор, если это зумба или ничего? Что делает зумбу делать? ...
8 июн. 2013 г., 6:27:37
41

Тренажерный зал время после обеда

Обычно, когда я просыпаюсь, у меня нет никакого голода. Я ем прямо в 12:30 из-за работы, поэтому я могу ходить в тренажерный зал во второй половине дня? Мой вопрос: сколько времени я должен ждать, прежде чем я тренировки? ...
17 окт. 2016 г., 6:53:50
32

Как правильно использовать мышцы живота, чтобы уменьшить травм?

При выполнении разных упражнений для укрепления тела, я в недоумении о том, как правильно использовать свои основные мышцы живота, чтобы дополнить мышцы, которые я активно участвуя. Я знаю, что можно конкретно на мышцы живота через сидеть взлеты и хрустит, но при поднятии тяжестей, пробивая и ногами, понятия не имею. Я хочу узнать, как защитить себя от травм за счет укрепления моего тела, но и научиться использовать мой основной надлежащим образом. Как правильно использовать мышцы живота, чтобы ум ...
20 нояб. 2012 г., 6:49:54
44

Что тянется я могу сделать, чтобы пнуть выше в боевых искусствах?

Я в хорошей физической форме, регулярно заниматься спортом и обучение капоэйре около года. Хотя техника, безусловно, является частью его, я до сих пор не могут надрать больше, чем талия высокая с армадой или Queixada (словарь терминов). Я чувствую напряжение во время удара в мою талию и бедра. Какие упражнения на растяжку или другими методами я могу делать по выходным, чтобы помочь получить мои пинки выше? ...
15 нояб. 2018 г., 11:06:08