Вопросы с тегом 'parkour'

Если вы специально только на траве или мягкой грязи след, вы не заметите разницы. Один человек не может генерировать достаточно силы, чтобы заметить различные отклонения в мощеной поверхности. Любая воспринимае ...
37

Как вы приравниваете "лестницы запустить" традиционные бега с точки зрения власти?

Я хочу иметь возможность конвертировать власть обязана делать одно упражнение, особенно бег вниз, затем вверх четыре лестничных пролета, в плане запуска на расстояние х в момент г. Я нашел несколько работ и калькуляторы питания онлайн, но ни один из них не включают лестничные спуски. Здесь представлены переменные: Масса: 205 фунтов (93 кг) Высота (4 перелета): 40 футов (12.2 м) Угол спуска/подъема: 30° В зависимости от высоты и угол Этот составляет 80 футов общее расстояние, пройденное в каждую сторону (гипотенузу), и 69.28 ...
2 июн. 2012 г., 23:48:12
30

Каковы некоторые из самых эффективных упражнений для построения захват/предплечья?

так я работаю на прочность только упражнения с гантелями запястье кудри, в обе стороны, ущипнуть, сжимать и т. д. Я еще вижу от него. Моя рука по-прежнему chartin всего в среднем, по некоторым статистическим данным, которые я видел онлайн, я не стал "мощный" в Фой еще, и я попытался сделать лучший из свободных весов у меня нет, но я хочу, чтобы "сломать руку" - своего рода сцепление. Мне было интересно, если есть какие-либо заметок, которые я должен принимать в отношении силы рук, потому что однажды у меня буд ...
8 июн. 2016 г., 22:59:50
40

Сколько дней я должен работать

Мне 34 лет со средним фитнес. Я начал бегать с прошлого года и, как правило, работать около 5 км, от 3 до 4 раз в неделю. Я хотел бы знать, если это кажется разумным. Еще один вопрос у меня - бег на протектора почта является предпочтительным или работает на дорогах? ...
2 февр. 2014 г., 9:28:50
30

Методы, чтобы уменьшить боль в локте во время дня

Возглавляет: у меня есть мышечный дисбаланс между моей левой и правой назад, мой обратно более развит. Вчера я ходил в тренажерный зал мой обычный день. Я начал может быть 3 комплекта нейтральным узким хватом Подтягивания на 7-5-4 соответственно. Тогда, я, пожалуй, 3 комплекта наклонился гантели строк по 8 повторений. Обычно я делаю с 15 кг гантелями, но мне удалось сделать 20кг вчера с хорошей форме. Так вот, я потом прыгнул, чтобы попытаться сделать больше подтягиваний (же grip_ и сразу почувствовал небольшую боль в области между моим внутрен ...
10 нояб. 2018 г., 1:58:00
42

Расписание тренировок по 10км бег

Я работает для целевого года по 10км, однако, я никогда не смогу бежать 10км, не занимая много перерывов. Как правило, мне нужно прорваться на каждый 1km или 2km, я не понимаю какое-то расписание, но я знаю, что есть некоторые советы, которые способны помочь мне закончить 10 км без перерыва, так что любые советы или ссылки график тренировки? Спасибо. ...
24 февр. 2017 г., 0:21:44
33

Какие фитнес-трекеров хорошо подходят для велосипедиста?

Какие фитнес-трекеров хорошо подходят для велосипедистов? Он также должен поддерживать бег трусцой, ходьба и другие упражнения, но езда на велосипеде имеет важное значение. В то время как есть куча обзоров этих вещей, я не могу найти многое, что дает мне уверенность в том, что любая поддержка езда на велосипеде хорошо. Я сократил до двух, которые явно претендуют на то, чтобы поддержать велоспорт: Misfit обуви имеет те же акселерометры, что большинство других трекеры, но она видит, чтобы добиться этого, попросив пользо ...
10 июл. 2018 г., 9:34:52
32

Можно ли делать кардио на курсе вес остальной день?

Сейчас я попеременно толкать гири сутками, и тянуть день Весов. После этого день отдыха. Поэтому поток выглядит так: Весов Весов Остальное Весов Весов Остальное ... Я делаю кардио для разминки и заминки (10 минут разминка, 10 минут теплый вниз) на день Весов, но, очевидно, большую часть своего времени ставится на весы. Это ОК, чтобы делать кардио в дни отдыха, где я не вес вообще? Я использую гребца для моей кардио и будет использовать это для дней отдыха. Это кардио влияет на мышцы отдыхают/рост и результат ...
12 июн. 2011 г., 10:44:51
35

Как часто нужно делать Calisthenic упражнения?

Я делаю calisthenic упражнения в течение года. Так что я не новичок. Но меня смущает частота процедур. Моя программа тренировок выглядит так: Понедельник: Нижняя Часть Тела Вторник: Верхняя Часть Тела Среда:АБС/Ядро Четверг: Нижняя Часть Тела Пятница: Верхняя Часть Тела Суббота: АБС/Ядро Воскресенье: Отдых Каждая тренировка около 30 минут, и мои мышцы болят 2 дня. (АБС/базовой подготовки составляет 15, но я собираюсь изменить его) это хорошая сплит программы? Или я должен делать все в один день и отдохнуть день? (Извините за мой плохой английский) ...
29 авг. 2018 г., 22:12:00
34

Правое колено болит на приседе

Когда я на корточках в легкой атлетике правое колено болит внутри, и иногда, когда мы Макс или что-то колено будет болеть весь день. Если нужен вес и нагрузка, я вешу 105 кг и присед 185 фунтов. Я прошу моих наставников, но они сказали, что я здоров, но я думаю, они думают, что я могу просто пройти через это. Может ли быть у моего Макса прыгать от 155 - 185? Макс, я имею в виду, я был в 155 и в течение двух недель я был по 185, я буду иметь больше информации в ближайшие 2-3 часа. ...
7 мар. 2012 г., 2:39:02
42

Почему у меня ключица болит во время пробежки?

Я новичок, когда дело доходит до бега. Я, как правило, длится около 2-3 км 3 раза в неделю в течение последних 6 месяцев. Если я пропустил слишком много тренировок (т. е. не бегали в месяц), я испытываю боль в ключице вокруг первой отметки. Или если я не пропустил каких-либо, но попытаться бежать дальше, чем я обычно делаю, боль возникает. Это обычно проходит через еще одну милю. Однако, его очень неудобно за это мили. Что может быть причиной этого? ...
16 янв. 2014 г., 1:41:28
44

делаю доски для брюшного пресса обучение

Что это лучший способ делать доски для тренировки брюшного пресса? Сколько надо сделать за один сеанс обучения? Нельзя пытаться провести максимально возможной в любое время или в заданное время столько повторений можно? ...
12 июн. 2011 г., 16:20:57