Вопросы с тегом 'workout-routines'

Это для меня удивительно точный! +1 Отредактировал мой вопрос, чтобы учитывать тренировки после-сжечь. Как правило, идея в программы для новичков заключается в том, что если вы можете поднять веса X для всех в ...
41

Я могу уйти с просто подтягивания на латов?

Я действительно ненавижу все остальные широта упражнения - я нахожу их скучными и неудовлетворителен. Несколько подтягиваний достаточно для работы всех мышц спины или я действительно что-то упускаю, если я только эти? Добавьте к этому также тот факт, что я не очень люблю это выражение массового сжигания латов, что даст вам образности. - и еще я довольно высокая Гребля сопротивление (хотя на машине). ...
7 февр. 2013 г., 21:15:57
34

Один лучшие упражнения, чтобы держать тело в форме!

Я не хочу строить свое тело, я просто хочу быть активным и держать себя в форме. Что бы упражнение, которое поможет мне расслабить свои мышцы и держать меня активным. Я просто хочу знать, какие упражнения между ходьба,бег трусцой,бег, езда на велосипеде поможет мне! ...
31 авг. 2018 г., 21:51:15
43

Что является противоположностью выполнении отжиманий?

Я делаю отжимания на ежедневной основе, и я чувствую, что мне нужно также тренировать противоположные мышцы, чтобы убедиться, что я тренируюсь равномерно. Что бы быть хорошим контр-упражнения для отжиманий? ...
16 авг. 2018 г., 10:35:08
32

Болят ягодицы от бега

Общий вопрос: почему в верхней области ягодицы (грушевидной, ягодичной минимус, ягодичной мышцы) получают непропорционально жесткой и болит от бега? Для меня, стянутость и болезненность в этой конкретной области, кажется из пропорции к другим участкам своего тела. Ничего не получает больной или жесткой. Эта область получает достаточно сильна, что она является ограничивающим фактором в моем выздоровлении от длительных пробежек. После долгосрочной перспективе, как правило, остальная часть моего тела готова пойти снова по графику, а в этой области еще полностью во ...
19 февр. 2015 г., 14:20:27
34

Каковы различия между Палео и Аткинса диетами?

Я медленно приняв Палео диета за последние несколько изменить то, что я ем на завтрак и содержит больше белка и овощей. Кроме того, я также вносят изменения в то, что я ем на ужин. Так как я ем больше мяса и овощей, и меньше круп, мне показалось, что это звучит так же, как диета Аткинса исключает углеводы. Я в порядке с диетой не важно, как вы это называете, но терминология меня смущает. Каковы основные различия между Палео диета и Аткинса одна? ...
7 дек. 2012 г., 15:03:17
44

Как тренировать икроножные мышцы?

Если цель-функциональные показатели в силовой спорт (скорость, ускорение, вертикальный прыжок), как нужно играть и тренироваться, телят, если на всех? Вот несколько альтернатив, которые я могу придумать: Не тренирую икры специально, но поезд штангу поднимает, как становая тяга, приседания, и очищает силу, и пусть телята подстраиваться под тех, лифты и свой спорт Поезд телят в дополнение к штанге лифтов, используя упражнения изоляции (сокращение икроножных мышц и т. д.) Поезд телят помимо оформления через п ...
23 апр. 2010 г., 12:24:10
39

Пытаясь потерять как можно больше веса за 7 дней. Сделали 2 дней, купался, что еще я должен делать?

Поэтому я хочу потерять как можно больше веса в неделю. Я плыву по 50 кругов в день (1 круг = 25м). Этого достаточно? Или я мог бы сделать что-то большее? В настоящее время я 5'8" и весом 87 кг (191 кг) в 16-летнем возрасте. ...
18 мая 2011 г., 5:07:17
39

Чем заменить большие количества мяса в моем рационе?

В моей семье все большие мясоеды. Мы-страна людей, которые любят барбекю. Недавняя статья на Би-би-си говорит, что взрослым рекомендуется употреблять по среднем не более 70г красного мяса в день. Я, наверное, ем по 200г мяса в день (это может быть курица, рыба, свинины или красного мяса). Независимо от типа мяса я думаю, что это слишком много. Однако если я урезать на мясо я получаю действительно голодны примерно через полчаса после еды, что соблазн начать питаться фастфудом. Что вы можете предложить, я могу использовать в замена мяса в моем рацио ...
30 мар. 2010 г., 3:29:27
44

У меня нормальное тело, но толстый живот. Как избавиться от него?

У меня нормальные руки; не слишком много жира, нормальное лицо, нормальные ноги е.Т.C а мой живот-это жир. У меня есть много жира в моем животе и я хочу, чтобы специально потерять, чтобы мое тело хорошо выглядеть. Пожалуйста, помогите! У меня есть тело, как человек справа: Редактировать: я забыл упомянуть, что я программист, так что я всегда сидел перед компьютером. ...
12 сент. 2019 г., 16:35:38
42

Когда я должен снизить интенсивность тренировок перед соревнованиями?

Я на более или менее интенсивный режим тренировок в последние несколько недель. А у меня гонка на велосипеде в течение двух недель мне нужно найти время, чтобы начать замедлять свое обучение и начать небольшого периода покоя перед гонкой. МО: Сила Ту: Кардио Мы: Сила Че: Кардио О.: Сила СА: Участник Су: Пицца Кардио в первую очередь означает езда на велосипеде в течение нескольких часов (50-100км) в день. В зависимости от моего настроения и погоды я иногда добавляю полчаса плавания в утренние часы. Сила означает либо 5х5, как я только что перезапустили ...
17 окт. 2018 г., 23:26:56
43

Что является противоположностью выполнении отжиманий?

Я делаю отжимания на ежедневной основе, и я чувствую, что мне нужно также тренировать противоположные мышцы, чтобы убедиться, что я тренируюсь равномерно. Что бы быть хорошим контр-упражнения для отжиманий? ...
16 авг. 2018 г., 10:35:08
33

Я не могу понять, что мышцы слабые/узкие

Так что я женщина, 26 лет, рост примерно 5'5', Вес около 116-119 фунтов, никаких медицинских условиях, без лекарств, активно занимались спортом и регулярные физические упражнения в возрасте от 11-16. У меня есть несколько проблем, которые наводят меня на мысль, у меня есть некоторый дисбаланс сил или то, что некоторые мышцы более жесткими, чем другие, или оба. Я планирую делать обучение сопротивления/растяжка на все, конечно, но я не хочу усугублять дисбаланс (я.е через бедра, а не ягодицы). Прежде всего, когда я сижу, я просто не могу сидеть с о ...
3 нояб. 2016 г., 8:33:45