Вопросы с тегом 'yoga'

Спасибо, за исчерпывающий ответ. Дело в том, как я подчеркиваю в редактировать исходный вопрос, моя главная цель-это фитнес, я уже вложил много мысли и усилия в свой рацион. Это чисто, чтобы помочь ва ...
44

Устойчивое состояние интервала высокой интенсивности против интервала для бега на выносливость

Я смотрю на дом выносливость и фитнес в надежде быть в состоянии, чтобы запустить полумарафон в длину марафон бежит, не конкурентоспособным. У меня очень ограниченный опыт с бега (менее 2 месяцев), но видели большое увеличение моей выносливости за такое небольшое количество времени. Теперь моя задача состоит в том, чтобы подтолкнуть себя труднее достичь моих целей. Интернет дает много ответов о высокой интенсивности интервал подготовки (HIIT) и выгоды, которые она имеет на повышение выносливости. Но я задался вопр ...
22 мар. 2013 г., 2:28:11
34

Придя помочь с обычной тренировки

Я был избыточный вес всю мою жизнь. Мне 28 лет, 5'7", и около 350 фунтов. Но это было не так плохо, пока мне не исполнилось 21 или около того. Я недавно решила, что хочу и надо похудеть для улучшения здоровья. У меня есть полное членство в фитнес-24ч. Пока большую часть времени я был там, я делала в основном кардио. Я знаю, что я хочу больше всего сосредоточиться на сжигание жира, чем все остальное. Я не слишком беспокоюсь о наращивания мышечной массы, но пока я не получу некоторые вес и можете начать делат ...
17 июл. 2019 г., 17:33:07
44

Какую программу марафона я должен использовать, чтобы подготовиться к гонке в 4 месяца?

Я хотел бы следовать определенной программе марафон, в целях подготовки к марафону, который состоится 21 октября, но не знаю, какой из них следовать. На самом деле существует очень много программ, но так как я "бесплатно" бегун, я никогда не был в состоянии придерживаться какой. На этот раз я знаю, что мне придется. Я уже пробежал 4 полумарафон и мой рекорд-1h31m. Я сделал довольно много велосипедов путешествия и футбол, кроме моей "бесплатные" маршруты и некоторые периоды тяжелой атлетике. Моя цель на самом деле до конца и по-прежнему сможете улыбаться :) ...
4 нояб. 2018 г., 6:53:09
36

Я должен съесть до пробежки?

Я слышал противоречивые рекомендации о том, чтобы поесть перед запуском. Некоторые советуют, что лучше делать кардио в голодном состоянии. Обычно это включает в себя бег по утрам и ничего не ела перед тем, как бежать. Он сказал, чтобы сжигать больше жира таким образом. Увидеть это Нью-Йорк Таймс статья о преимуществах тренировки перед завтраком. С другой стороны, я читал, что лучше съесть что-нибудь легкое перед забегом, в противном случае вы будете склонны терять некоторые мышцы. Увидеть это Нью-Йорк Таймс статья о утверждение: тренировки на пустой желуд ...
9 сент. 2011 г., 15:02:08
30

Как правило, здоровый мужчина, просто было плохо полгода и теперь имеют потертостей при запуске

Я мужчина, 29, 5'9" ишь, ~ 70кг Моя нормальная жизнь-это тренажерный зал в понедельник (вес), 2 часа по кикбоксингу во вторник и четверг, возможно, и час (довольно интенсивный) 5-мини-футбол по средам. Тогда я делаю то, что я чувствую, что в пятницу, субботу и воскресенье. Я никогда не имел шесть пакетов, но я никогда не был , что далеко. 6 месяцев назад я счел бы себя в отличной форме. Тем не менее, я сменила работу в офис 6 месяцев назад и ненавидели его, было поздно с работы, был слегка на взводе, он был в этом дурацк ...
20 дек. 2016 г., 3:19:49
39

Потеря веса после достижения плато

Я 46-летний мужчина (рост 170 см и вес 179.7 кг) и у меня только что был поставлен диагноз диабета типа 2 два месяца назад и поставить на слабый пероральных препаратов мой врач. Я предпочитаю упражнения на свежем воздухе и мой распорядок дня (6 дней в неделю) включает в себя 5 минут растяжка, 30 минут быстрой ходьбы, 25 минут на велосипеде, 10 минут вприпрыжку и 10 минут дыхательных упражнений. Однако, несмотря на мои следующие эта процедура за последние несколько месяцев я не могу похудеть ниже ...
4 сент. 2018 г., 3:13:23
40

Будучи новичком почему у меня после боль в икрах и ниже после бега?

Мне 27 лет и недавно присоединились к ММА. Они всегда начинаются с разминки бег. Мы делаем разминку пробежку в внутри сустава с ММА этих мягких матах без обуви. Так как я последний, чтобы присоединиться, это я, кто борется, чтобы держать в 15-20 минут непрерывной пробежки. Так что тренер сказал мне, чтобы начать утренние пробежки каждый день, начиная с быстрой ходьбы. Так что на неделю, я делаю быстрая ходьба, у меня не было проблем, я делал до 5 миль. Тогда я начал с пробежки, и она не непрерывная, я бы медленно бегать тр ...
9 янв. 2016 г., 9:35:41
40

Как я могу сказать, если это спазм или разрыв?

Есть в любом случае, я могу сказать, разница между мышечных судорог и разрыва мышц? Я бегала сегодня на беговой дорожке, и решил увеличить скорость хоть немного, но по прошествии некоторого времени моей левой икры вдруг "замер" (это лучшее описание я могу дать), сопровождающееся внезапной, но краткая боль, так что я сразу остановился. Я пошел дальше, чтобы размяться немного, и могла ходить (хотя небольшой дискомфорт). Площадь возле мышцы не отекают, но немного нежнее и я могу чувствовать некоторые незначительные twinging если я повернуть мою ногу. ...
16 окт. 2016 г., 16:39:50
34

Что еще я должен есть, кроме моего после тренировки трясти?

Я начинаю 12-недельная программа, чтобы набрать мышечную массу и вес. Я взял от Dymatize элиты массы с высоким содержанием белка мышцы гейнер в качестве добавки. Я принимать по одной мерной ложке до тренировки и две ложки вместе с фруктами после тренировки. Я хотел бы знать, что еще я должен потреблять, чтобы максимизировать свою прибыль, кроме моего после тренировки трясти, потому что я не знаю, является ли это достаточно, чтобы пить свой коктейль вместе с фруктами и затем ждать обед. Спасибо! Это 12-недельная программа Джим Stoppani http://www.bodybuildin ...
8 нояб. 2012 г., 6:41:33
45

Дешевые альтернативы для еды приготовительные

Общеизвестный факт в мире фитнеса заключается в том, что большая часть результатов от диеты. Теперь, я знаю, какие продукты являются здоровыми, а какие нет. Это не проблема для меня; однако, я, кажется, проблемы с едой ДКП, и я действительно ненавижу текстуру салата. Я определенно на ходу, тип человека, я всегда в движении, и мои дети делают жизнь еще более беспокойным. В связи с этим, идея приготовления вашей еды всегда был непростой для меня. Я сделал это один раз (за неделю пищу) и абсолютно ненавидел его. Это заняло неско ...
28 июл. 2012 г., 19:16:09
35

Мой эллиптический цикл-это слишком легко для меня... я не хочу его выбросить. Что я могу сделать с ним?

Я купил эллиптический цикл, чтобы похудеть. После потери веса и привыкнуть к ней, теперь она чувствует себя так же легко, как ходьба. Сейчас в принципе бесполезно. Но я не хочу его выбрасывать. Поэтому я ищу способ сделать его полезным для моей тренировки. Я могу увеличить свое сопротивление, изменяя его как-то? Будет носить 40lbs рюкзак при использовании это хорошая идея? ЗЫ: этот цикл у меня. Он имеет 11-килограммовый магнитного маховика, поэтому это так легко, я думаю. ...
20 апр. 2010 г., 10:53:52
33

Удерживание веса позволяют работать быстрее?

Я уже не говорю о тренировках с весами так, что при запуске без них ты мышцы используются, чтобы вытеснить больший вес, так что с меньшим весом будет легче, я говорю, а на самом деле держит их. Так этот вопрос возник, когда я решил снести некоторые легкие веса (1 кг), Как я пошел для быстрой пробежки: я заметил, как легко было работать быстрее, удерживая вес, который заставил меня задуматься. Я думаю, что это позволит вам работать быстрее за те же причины, что мы качаем наши руки в первую очередь, но сейчас это просто несколько мультиумоля ...
26 февр. 2011 г., 17:01:48
36

Как эффективно менять тренировки?

В связи с моей новой работой, что составляет 9 часов сидеть и пялиться в компьютер с 10 утра до 7 вечера я буду скучать по моей обычной 5 часов тренировки в тренажерном зале. Я хочу начать с StrongLift 5*5 еще раз, но делаю это по утрам в течение двух дней. Во вторник и четверг с 7.30 до 8.30 утра и в субботу с 5 до 6 вечера. Потому что я не делал тренировки по утрам, прежде чем я хотел бы знать о правильное питание утром до и после тренировки, плюс любые дополнительные советы вы хотите поделиться. Спасибо. ...
22 июн. 2014 г., 10:52:21
34

Придя помочь с обычной тренировки

Я был избыточный вес всю мою жизнь. Мне 28 лет, 5'7", и около 350 фунтов. Но это было не так плохо, пока мне не исполнилось 21 или около того. Я недавно решила, что хочу и надо похудеть для улучшения здоровья. У меня есть полное членство в фитнес-24ч. Пока большую часть времени я был там, я делала в основном кардио. Я знаю, что я хочу больше всего сосредоточиться на сжигание жира, чем все остальное. Я не слишком беспокоюсь о наращивания мышечной массы, но пока я не получу некоторые вес и можете начать делат ...
17 июл. 2019 г., 17:33:07
34

Почему не работал 5х5 для моего подтягивания?

Несмотря на достаточно хорошо подготовленных в прошлом, я всегда была слаба в подтягиваниях. В начале этого лета, я снова начал тренировки. В начале, мой максимум был только 1-2 чистых подтягиваний (я 175 см и 85 кг и я хочу остаться вокруг этого веса). Сначала я начал делать 5 подходов по 5 подтягиваний 3 раза в неделю. Потому что я не мог сделать 5 чистых подтягиваний, когда я чувствовал, что я не мог сделать еще один рывок вверх, я сделал негативы для завершения установки. Поэтому обычно мои пять сетов будет ...
1 окт. 2014 г., 4:24:07
33

Бедра боль, когда делаю бабочка стрейч

Я испытываю довольно сильная закрепленность/боль делать лежа бабочка/растяжки в паху, в правой области тазобедренного сустава. Такое ощущение, что сустав запереть. Делать это растяжки, когда сижу не так уж и плохо. Однако моя левая нога является достаточно гибким, я даже могу спать с левой ноги в этом положении. Он чувствует, как боль в самом суставе, не мышечные боли. Если я попробую его растянуть на некоторый период времени, даже если я делаю это очень аккуратно, боль не проходит в течение нескольких дней. Также Моя сторона сплит г ...
26 июн. 2017 г., 6:26:07
44

Какую программу марафона я должен использовать, чтобы подготовиться к гонке в 4 месяца?

Я хотел бы следовать определенной программе марафон, в целях подготовки к марафону, который состоится 21 октября, но не знаю, какой из них следовать. На самом деле существует очень много программ, но так как я "бесплатно" бегун, я никогда не был в состоянии придерживаться какой. На этот раз я знаю, что мне придется. Я уже пробежал 4 полумарафон и мой рекорд-1h31m. Я сделал довольно много велосипедов путешествия и футбол, кроме моей "бесплатные" маршруты и некоторые периоды тяжелой атлетике. Моя цель на самом деле до конца и по-прежнему сможете улыбаться :) ...
4 нояб. 2018 г., 6:53:09
33

Я не могу понять, что мышцы слабые/узкие

Так что я женщина, 26 лет, рост примерно 5'5', Вес около 116-119 фунтов, никаких медицинских условиях, без лекарств, активно занимались спортом и регулярные физические упражнения в возрасте от 11-16. У меня есть несколько проблем, которые наводят меня на мысль, у меня есть некоторый дисбаланс сил или то, что некоторые мышцы более жесткими, чем другие, или оба. Я планирую делать обучение сопротивления/растяжка на все, конечно, но я не хочу усугублять дисбаланс (я.е через бедра, а не ягодицы). Прежде всего, когда я сижу, я просто не могу сидеть с о ...
3 нояб. 2016 г., 8:33:45
36

Есть ли максимальное количество белка человеческий организм может поглощать в день?

Предполагаю, что тренировки на регулярной основе, и я в постоянно требуется белок для восстановления. ...
9 янв. 2016 г., 0:26:02
40

Как я могу сказать, если это спазм или разрыв?

Есть в любом случае, я могу сказать, разница между мышечных судорог и разрыва мышц? Я бегала сегодня на беговой дорожке, и решил увеличить скорость хоть немного, но по прошествии некоторого времени моей левой икры вдруг "замер" (это лучшее описание я могу дать), сопровождающееся внезапной, но краткая боль, так что я сразу остановился. Я пошел дальше, чтобы размяться немного, и могла ходить (хотя небольшой дискомфорт). Площадь возле мышцы не отекают, но немного нежнее и я могу чувствовать некоторые незначительные twinging если я повернуть мою ногу. ...
16 окт. 2016 г., 16:39:50
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil