@Райан Миллер - моя типичная Run-примерно 5. Большое, большое тебе спасибо. Я знаю, что это довольно простой вопрос, я недавно в спортзале столярных и еще получаю мою голову вокруг все. Не стесняйтесь отправлять это в качестве ответа, если вы, как и я могу принять это. :) Она действительно измерить свой процент жира, или это просто догадка? Что вы подразумеваете под тон? Белки являются строительным материалом для наших клеток, поэтому, к сожалению, вы не можете идти на компромисс хороший запас белка на кг массы тела. Где у вас в плане реабилитации? Я думаю, что это вообще первый шаг в восстановлении подвижности после ампутации. Если у вас есть протез, но координация-это ваше главное ограничение, вы можете попробовать гребной тренажер и просто держать ваши ноги прямые. (Вообще, я думаю, вы должны использовать ваши ноги на гребные тренажеры, но и верхней части спины будет лучше, чем не тренироваться, я думаю.

Самое важное, что вы могли, вероятно, сделать, это лечь в постель в то же время и просыпаться в то же время каждый день - даже по выходным. Это пусть ваше тело привыкнуть к ритму вашей жизни и вы не хотите спать дольше, чем нужно.

Трюк вы можете использовать, чтобы включить все огни в вашей спальне, как только ваша тревога уходит. Я страдал от того же, что и ты, и я читал, что при включении всех огней, это трюки ваше тело, думая, что это утро. Особенно полезно, если вы встаете до восхода солнца, как я.