У меня есть пульсометр. @EricKaufman - да удачи с этим. Я был создан для нижней части спины операции на 25. А потом в 28 и 30. Почти 10 лет я живу без боли 95% моей жизни (да 10-20 дней в году у меня болит спина). Я чрезвычайно активный человек, тренировки 4-5 раз в неделю, тяжело кардио 3-4 раза и спортом. У меня есть несколько друзей в мою лодку, и я использовал, чтобы обучить людей с проблемами спины. Люди, которых я тренировал, я убежден, без хирургического вмешательства и я все еще получаю рождественские открытки из них, говоривший, как хорошо они делают.... прод Может быть, я Мисс понял ваш вопрос, я думал, ты хочешь стать лучше В движений, таких как подбородок-вверх или пуш-ап, но теперь вы говорите, что не заботятся о движениях или сила. Что именно вы хотите достичь? @КБЗ - дуально отметил. Я не уверен, что вы подразумеваете под "бабочки в животе", но я вам скажу, что мое решение принять Cheaterpushups ответ не был основан фривольно, ни эмоционально. Вы должны сделать то же самое, когда оставляя комментарии.

Вот это очень интересная нить для вас, где “звезда королевы” объясняет, как ваше дыхание шаблон во время купания может вызвать избыток воздуха в желудке, как вы вдыхаете. Это может произойти, особенно если вы задерживаете дыхание, затем задыхаясь и глотая воздух, например, в поворотах и при этом оттолкнуться от стенки или при попытке увеличить скорость.

Так что решение, как представляется, исправить ваше дыхание шаблон. Когда меня учили плавать, я начала с детьми дуть шарики для пинг-понга по воде, а затем дошел до пускания пузырей со своим лицом в воду, чтобы научиться выдыхать через рот, как меня учили. Объяснение мне дали, был, что задувает через рот, на выдохе, а ваше лицо в воду, вы очистите свои легкие, так что, когда вы поворачиваете голову, чтобы вдохнуть в твои легкие готовы к ингаляции. Я также учил ритм выдохов и вдохов, чтобы сохранить дыхание ровным и устойчивым: 1-2-3 выдох, вдох, 4-5-6.

Если это не поможет, вы можете хотеть проверить с тренером по плаванию для лучшего дыхания инструкция. Надеюсь, что помогает.