Какова ваша цель? Вы strengthbuilding, бодибилдинг, поднимаясь на другой вид спорта? @Г-н р. свою программу тренировки-это бомба(в хорошем смысле). Вот почему я даю их рекомендация для shakeology хоть какой-то вес. Согласна, это не по теме. И, исходя из вашей серии последние вопросы, я бы порекомендовал вам найти тренера, вы можете обсудить детали с о тренировке. Для тугих сухожилий и связок, я думаю, немного йоги может помочь с этим... Да, как я говорил, "это действие усиливается...". Вопрос: у вас есть диета с высоким содержанием натрия, или иметь большое количество натрия перед выполнением упражнения? Я спрашиваю только потому, что единственный раз я испытал подобные симптомы, когда я делаю тяги в дни, когда у меня есть высокое потребление натрия (как ели по 5 парней гамбургеры и картофель фри). Помимо 5'7 55кг вы даже не могли быть классифицированы как эктоморф, даже если это было научно доказано. Я 6'2 55кг я буквально 7 дюймов на вас и одинаковый вес Гипертрофия, но я не хочу, чтобы получить слишком большой. Просто подтянутое и мускулистое.

Я поискал немного и нашел некоторые рекомендации и некоторые контраргументы. Общее мнение заключается в том, что вы получаете чего вы оплачиваете для. Поэтому первый поток, охватывающий рекомендации. Большинство рекомендаций, которые я видел, были на один зубец Инзер ремни, и ничего о том, должна ли она быть одинаковой по всему периметру или шире в спине.

Тем не менее, контрапункт тоже стоит посмотреть. По существу пунктов, выдвинутые Стюарт Макгилл , что ремни не помогают, если:

  • Вы повредили спину
  • У вас плохая техника
  • Вам нужно поднять еще несколько фунтов, чем вы сейчас способны

Больше беспокоит мысль, что травмы при ношении пояса будет хуже , чем если не носить пояс.

Вернемся к рекомендациям.... Стартовая сила форума первые рекомендации были для http://bestbelts.net. Инзер там еще одна рекомендация. Опять же рекомендация на один зубец ремня.