Нет. Инсулин способствует накоплению жира. Он активирует GLUT-4 транспортер, который (в конечном счете) позволяет триглицериды хранятся в жировых тканях. Резистентность к инсулину приводит к жировых тканей *не* сохраняются, но вместо варенья до системы кровообращения. Это может быть просто резкая перезагрузка. Я нахожусь в моих двадцатых и когда я снова сел на корточки после несколько-месячного перерыва, я был намного больше боли, чем обычно. "не трать время на глупые упражнения Ab либо" против "я должен иметь АБС, но не вижу их", если вы хотите мышцы, чтобы расти и развиваться, непосредственно обучать его. AlexL @Да, я постараюсь сделать лучшее видео в эту субботу с надеждой, что там будет в выходные меньше людей. Я не могу обещать для ближе на скамейке, потому что есть ограниченные места, чтобы придерживаться мой телефон для ясного зрения.

В основном, мы просим, чтобы люди приходили играть в футбол, баскетбол, бег, или даже что-то простое, как просто бросали фрисби вокруг и никто никогда не сможет сделать это. Они либо не отвечают вообще, или имеют очень слабые отмазки. Например, "3 стирок делать" или "жарковато сегодня", когда это 72 и нет ветра.

Это все люди, которые находятся в их начале 20-х годов и в относительно хорошем здоровье. Некоторые замужем, некоторые нет. Большинство компьютерных гениев, которые тратят большинство из их свободное время игры(любой вид) и печатать на местах, как обмен стека. ;)

Любые советы или трюки, чтобы заставить их выйти на улицу и сделать что-то? Или я должен просто сдаться?

Также, может быть, более по теме, любые упражнения, которые вы рекомендовали бы, чтобы сделать их активными, не будучи слишком трудно на "новичков"? Спорт и общая физическая форма в порядке.