Это звучит как описание Бен Гринфилд формирования века, когда сахар связываться с белками, используемые клетками для общения является чрезмерно упрощенным, но его выводы могут быть правильными. Мне нравится ваше определение фитнеса. 16кг используется для быть моя цель, как реформирование лежебока, 16 было очень тяжелым, поэтому я доволен, что вес (пригодный и функциональный), и качели, и встают большие дополнения к моим знаниям/навыкам, но рассматривает более авантюрные вещи в последнее время, что 16 начинает чувствовать себя хорошо. Для меня, проблема обычно решается сама, когда я поворачиваюсь спиной к зеркалу, но я полагаю, что ты выглядишь лучше..... @FredrikD Спасибо за предложение, я посмотрел через него и должность имеет полезную информацию, но я по-прежнему заинтересованы в том, что ответы могут быть получены на мой нынешний вопрос.

Во-первых, для справки, гантели scaption:

http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/1341/Male/m/1341_2.jpg

Железный крест на кольцах:

enter image description here

У меня вопрос... если кто-то весит 140lbs и могу сделать железный крест, что эквивалентно делаю гантели scaption с 70lbs гантели в обе руки?