Я согласен с @JohnP, хотя я добавлю уточнение, что это не *сразу* обзоры фитнес, так как почти все "связанные" с фитнес-таким же образом мы все связаны, чтобы Кевин Бейкон. Это очень интересно. Я не думаю, что вес слишком тяжелый. На самом деле даже когда я разогрева с пустой штангой, я это чувствую, (это не больно, правда). Я постараюсь меньше вес и посмотреть, что происходит. Передние приседания не больно мне, как это чувствует, как боль его от штанги сжимая своими мышцами, если это имеет смысл. Я это сделал, читайте последнее предложение. @EricKaufman честно, я понятия не имею, - я думаю, идея заключается в циркуляции синовиальной жидкости, без изматывания сустава. Я не знаю достаточно о физиологии порассуждать, какие движения изнашиваются хрящи. Я имею в виду, мы знаем, что работает она в какой-то степени из-за удара, но я не знаю, сколько вес/глубина влияет на сжатие в что-то вроде ночлежки.

Отжимания-это комплекс упражнений, который задействует много мышц (это на самом деле задействует почти все мышцы верхней части тела). Вы не сможете исключить трицепсы и дельтоиды от участия в этом упражнении. Но не спешите в спортзал - ни жим лежа, ни летать будет любая помощь.

Грудь просто не может быть обучен в изолированной манере вообще.