Мне нравится содержание вашего ответа, но лучше форматирование и конкретизации понятий сделает ее намного лучше. Просто положить его туда (и я уверен, что ты это уже знаешь), есть разница между несколькими тренировками в день, потому что ты очень набрала в и после программу Solid против нескольких тренировок в день, когда вы действительно не имеют достаточно времени, чтобы завершить их делать правильно. Вы можете придерживаться дипы/подтягивания/досок/ средний вес приседания. На разминку не столь критично. Я имею в виду, если у вас нет времени, чтобы поднять право, вы должны принять этот факт (или изменить его). Я просто пытаюсь уговорить вас сделать ваш ответ более полный и сложный. Потому что сейчас это больше похоже на комментарий ;-) Спасибо за отличный ответ. Особенности исследования 4 показали, что оно жизненно необходимо научиться плаванию для школьников. +1, особенно за максимальный показатель. Очень полезно. По поводу "сложнее" фактор - мой вопрос предполагал, что 2 тренировки в неделю человек делает то же прогрессирование тренировки, а они на 3 тренировки в неделю, и просто идет медленнее. Например, тех, кто занимается либо 5х5 всегда чередовать приседания/жим лежа/Бент-более строк тренировки с приседания/пресс/упражнения становая тяга и добавить 5 фунтов каждый раз.

Мне 46 лет. Я заядлый велосипедист. Я езжу, может быть, 3 раза в неделю тренировки для купе из мышц в год. Я просто сделал Бирмингем 100mile. Мой средний пульс был 162, который говорит, что я работаю на 90%. Мой вопрос: это хорошо для меня или плохо или это мой монитор сердечного ритма не работает ?