Просто ссылок на (то же) положение подставки АКСМ за каждый ответ-это не здорово, особенно, когда ответы не хватает контекста или форматирование цитаты. Привет, я просто подумал, что вы могли бы быть заинтересованы в обновлении на этот вопрос. Я нашел имя двигаться и я отправил ответ с более подробной информации. Всего наилучшего! Я предполагаю, что вы использовать разнохват, потому что в противном случае он завершается? По этой причине я всегда начинаю с pronated Grip и использовать это столько, сколько я могу, так что моя хватка становится сильнее, и тогда я переключаю руками на разнохват. Как я могу заверить, что бедра не двигается, чтобы поддержать одностороннее растяжение? Соотношение 1 к 1-Это миф. Вам действительно нужно только до 0,8 г белка на фунт *мышечной массы тела (LBM)*. Ничего, что просто помогает вам оставаться полным. БРМ тоже не спектр, это то, что ваше тело будет нужно, если вы были в ступоре. Это больше похоже на TDEE на. Просто начните постепенно уменьшаясь ваших ежедневных калорий, пока вы не начнете снова терять. Ты следишь за тем, что вы едите, или просто кто что думает?

Есть ли программы, которые включают в себя как Передние приседания и низкий-бар приседания? Они оба, кажется, есть спортивные преимущества, и кажется, что стоило бы моего времени, учитывая тренироваться примерно в то же время.

Общие советы от программы, как стартовую силу или либо просто палка с низкая планка приседания. Но авторы, похоже, быть в первую очередь заинтересованы в том, лифтеров пакет на массу тела, и, кажется, есть уклон пауэрлифтер.

Я все-таки определенно новичок на корточках. Я низкая планка задняя на корточках около 175#ы (я был немного выше, но понял, что меня ввели ошибок форма, и де-загружается). Я должен просто палка с низкой решеткой, пока мое плато прибыли? Или я могу разумно представить стойка приседания в свою программу, возможно, в 3-дня в неделю, А/Б формате, с низким бар приседания в тренировки, и Передние приседания в тренировки B.

Я скалолаз, и я хочу получить больше силы ног. Я заметил большие улучшения в своей способности перенести свой вес на ноги (тогда встаньте на высокой ножке), так как я начал вприсядку. Кажется, однако, пространство между моих ног, бедра и колени будут повсюду, и я хотел бы быть удобным в оба квада доминировать и задней цепи доминировать движений. (Я бы тоже хотела быть в целом сильнее по жизни, так что я не только заинтересован в силе, как он относится к восхождению.) Может, я думать об этих вещах.

Любые советы будут оценены!