Вопросы с тегом 'barefoot'

Ни одно исследование не стоит, название говорит vacciness (Сик) может быть пропущен. Тем не менее, давайте скажем, что растяжка-это дело личного вкуса, и нет никаких доказательств, что тебя убьют до смерти и взорва ...
34

Улучшить тренировки на выносливость и результаты, добавив пищевые добавки?

Я тренируюсь каждый день, и делать кардио между ними, с 1 или 2 дня отдыха в неделю. Моей работе программу: В 1,5 км на беговой дорожке Машина рядка: 2х10 Машина грудь: 2х10 Жим ногами: 2х10 Обратно расширение: 2х10 Расширение туловища: 2х10 Гребной тренажер TRX: 3х10 Съемная пуш-ап: 3х10 Русский поворот: 3х10 Подъем ног: 3х10 Подтягивания (как можно больше) Дипы (как можно больше) Мой средний дневной рацион состоит из 3 приемов пищи в день: Утром: 200 мл молока, омлет и банан Обед: куриная ...
25 окт. 2018 г., 0:54:02
42

Может утяжеленные отжимания заменить жим лежа?

Я тренировался моей верхней части тела, используя только массы тела в течение длительного времени теперь, и я недавно начал использовать взвешенный рюкзак с хорошими плотными планками (~+30% от моей массы тела) непосредственно через свой центр масс. Затем личный тренер сказал мне, это гораздо полезнее вместо того, чтобы делать жимы на скамье, потому что они "Открытая кинетическая цепь упражнений" и, следовательно, меньше нагрузка на суставы. Итак, две вещи: 1. Прав ли он? 2. Если нет, есть ли другие прич ...
23 окт. 2019 г., 10:04:18
41

Какое самое безопасное позицию ног и стопы угол на тяжелых глют мосты и бедра впихивает?

Я новичок на глют мосты и хип-надвиги. Я делаю глют мосты и бедром со случайным удобной позиции, но я хочу убедиться, что я благополучно выполнив глют мосты с правильную позицию стопы и угол стопы. Например, я выполняя приседания с 30-градусным углом ноги на ширине плеч позицию. Становая тяга с 15-градусным углом ногу при ширине бедра позицию. Какая формула для хип-надвиги и глют мосты? Примечание: Я знаю, что это зависит от сборки человека. Просто обычный человек со средним туловище скорость/длина ног. ...
27 сент. 2015 г., 9:34:50
38

Каковы плюсы и минусы от употребления 1-3 грейпфруты каждый день?

Я люблю грейпфрут и съели ее уже в течение нескольких лет, в зависимости от сезона. Недавно я наткнулся на несколько разных утверждает, что грейпфрут, помогающие сжигать жир и что-то вроде "Если съесть один грейпфрут в день в течение целого месяца вы потеряете 3 кг". Каковы плюсы и минусы от употребления 1-3 грейпфруты каждый день, а где ресурс, чтобы ваши претензии? ...
8 февр. 2014 г., 21:53:43
35

Точность соотношения макро

Я набрала в этом году 30 фунтов, едят много и много тренироваться. Теперь я хочу поставить еще на 20 фунтов к концу года. Чтобы быть уверенным, что я не увеличиваю процент жира в организме, я пытаюсь тщательно планировать питание. Когда я вхожу в свой вес, возраст и уровень активности в эти онлайн калькуляторы макрос, он выдает разное количество макросов, в зависимости от Ли или не я хочу получить или сохранить: Увеличение: 149 г белка 113Г жирами 445g углеводов ~52% общая калорийность: 3,389 Сохранить: 165г белка 99г жира 354 гр углеводы ~47% о ...
26 апр. 2017 г., 3:49:27
38

Каковы плюсы и минусы от употребления 1-3 грейпфруты каждый день?

Я люблю грейпфрут и съели ее уже в течение нескольких лет, в зависимости от сезона. Недавно я наткнулся на несколько разных утверждает, что грейпфрут, помогающие сжигать жир и что-то вроде "Если съесть один грейпфрут в день в течение целого месяца вы потеряете 3 кг". Каковы плюсы и минусы от употребления 1-3 грейпфруты каждый день, а где ресурс, чтобы ваши претензии? ...
8 февр. 2014 г., 21:53:43
35

Боль в Vibrams на дорогах исчезнут?

Я сейчас в Vibrams довольно долгое время (до 8 миль за один раз, в 8:20 темп). Он практически полностью безболезненной, когда я не бегаю по дорогам. Однако, когда я делаю, мои ноги болят, как будто я весь день на ногах или ходить весь день. Это будет уходить? ...
14 янв. 2010 г., 20:53:09
31

Делает держать мышцы живота напряжены увеличить метаболизм и уменьшить вес?

Я слышал, что если мышцы живота согнуты сознательно (типа принудительно) в течении дня, он увеличивает метаболизм и способствует уменьшению веса. У меня есть несколько вопросов относительно этого, так как я пытаюсь похудеть: Это правда? Если да, то насколько это безопасно? Как долго я должен сделать это (например, целый день или несколько минут каждый день)? ...
17 нояб. 2017 г., 23:12:27
40

Подъем тяжелого веса с моей правой рукой

У меня по-разному формы плеч по инвалидности, так что я намеренно работаю правую руку с более тяжелыми гантелями. Каковы последствия этого в левую сторону моего тела? Я имею в виду, есть соответствующие мышцы, что может быть случайно тонирование левой стороны во время работы мои права? Я думаю, что моя пояснице слева имеет больше определений. Может ли это быть из-за более силовые тренировки на моей правой руке? Спасибо ...
21 сент. 2016 г., 0:34:38
41

Что я могу сделать, чтобы дышать?

Я иногда страдаю приступами беспокойства и больно, когда я не могу перестать плакать и я чувствую, что тяжело дышать. В последнее время я не могу дышать и я не знаю, что делать. Мой врач сказал, что это за тревога, но он не сказал мне, что мне делать, когда я чувствую это. Может кто-то посоветует мне что-нибудь, чтобы чувствовать себя лучше? ...
12 авг. 2014 г., 20:53:58
45

Разница веса в Упражнения для мышц

Я хотел, чтобы тренировки задних дельтовидных, поэтому я делаю revese груди летать на машине и я был в состоянии сделать это с 80 фунтов, но, когда гантели тяга обратным летать я делаю я могу взять только 10 фунтов гантели, почему такая разница? ...
23 июл. 2012 г., 12:53:37
34

технику дыхания во время бега

Я бегаю каждый день. я использую, чтобы остановить себя из-за высокого дыхание, хотя я бег в хорошем темпе. Как улучшить и сохранить его устойчивым моя пробежка и то, что хорошо пить воду после / перед бегом? ...
19 мар. 2015 г., 4:01:05
33

Укрепление ОБК прививка?

После того, как травму ACL, есть куча упражнений, можно делать, но почти все они, похоже, концентрируются на мышцы вокруг протеза, и такие вещи, как баланс упражнения, плиометрика и т. д... Насчет укрепления самого имплантата? Это возможно? Например, следующее упражнение, кажется, положил много давления на трансплантат для меня: Итак, вы ложитесь, поднимите больную ногу, и вы держите позицию фиксированной бедра, а затем согнуть нижнюю ногу вверх и вниз. ...
13 мая 2016 г., 15:43:02
34

Улучшить тренировки на выносливость и результаты, добавив пищевые добавки?

Я тренируюсь каждый день, и делать кардио между ними, с 1 или 2 дня отдыха в неделю. Моей работе программу: В 1,5 км на беговой дорожке Машина рядка: 2х10 Машина грудь: 2х10 Жим ногами: 2х10 Обратно расширение: 2х10 Расширение туловища: 2х10 Гребной тренажер TRX: 3х10 Съемная пуш-ап: 3х10 Русский поворот: 3х10 Подъем ног: 3х10 Подтягивания (как можно больше) Дипы (как можно больше) Мой средний дневной рацион состоит из 3 приемов пищи в день: Утром: 200 мл молока, омлет и банан Обед: куриная ...
25 окт. 2018 г., 0:54:02