Вопросы с тегом 'bmi'

@Майков я бы сказал, что ничего, кроме 6 и так будут рассматриваться в основном гипертрофия. Вы пробовали с помощью обертывания или мягкие брекеты во время работы? Хотя, с другой стороны, биодоступность применяет ...
39

Пытаясь потерять как можно больше веса за 7 дней. Сделали 2 дней, купался, что еще я должен делать?

Поэтому я хочу потерять как можно больше веса в неделю. Я плыву по 50 кругов в день (1 круг = 25м). Этого достаточно? Или я мог бы сделать что-то большее? В настоящее время я 5'8" и весом 87 кг (191 кг) в 16-летнем возрасте. ...
18 мая 2011 г., 5:07:17
42

кончились выносливости во время тренировки

Я просто начал ходить в тренажерный зал (3 раза). Сегодня утром в 7 утра, я принял участие в ход; это 30 минут работы из сессии. В течение 10 минут, я потерял всю свою энергию и чуть не стошнило, поэтому я решил остановиться сегодня на сессии. Я проснулась около 6 утра, съела яблоко и банан до работы из сессии. Я могу знать, как я могу избежать такой ситуации и причины возникновения проблемы? ...
20 мая 2015 г., 23:30:22
41

Какое самое безопасное позицию ног и стопы угол на тяжелых глют мосты и бедра впихивает?

Я новичок на глют мосты и хип-надвиги. Я делаю глют мосты и бедром со случайным удобной позиции, но я хочу убедиться, что я благополучно выполнив глют мосты с правильную позицию стопы и угол стопы. Например, я выполняя приседания с 30-градусным углом ноги на ширине плеч позицию. Становая тяга с 15-градусным углом ногу при ширине бедра позицию. Какая формула для хип-надвиги и глют мосты? Примечание: Я знаю, что это зависит от сборки человека. Просто обычный человек со средним туловище скорость/длина ног. ...
27 сент. 2015 г., 9:34:50
37

Какие упражнения набухают грудные мышцы и плечи, избегая оружия?

Какие свободные веса или веса тела упражнения (и общие принципы), чтобы конкретно доходить нательный дельтовидные трапециевидная и других мышц вокруг плеч избегая мышцы плеча, таких как трицепсов бицепс brachio radialis ...
19 сент. 2015 г., 6:16:50
39

Потеря веса после достижения плато

Я 46-летний мужчина (рост 170 см и вес 179.7 кг) и у меня только что был поставлен диагноз диабета типа 2 два месяца назад и поставить на слабый пероральных препаратов мой врач. Я предпочитаю упражнения на свежем воздухе и мой распорядок дня (6 дней в неделю) включает в себя 5 минут растяжка, 30 минут быстрой ходьбы, 25 минут на велосипеде, 10 минут вприпрыжку и 10 минут дыхательных упражнений. Однако, несмотря на мои следующие эта процедура за последние несколько месяцев я не могу похудеть ниже ...
4 сент. 2018 г., 3:13:23
44

Поднятие тяжестей всегда ведет к заболеваниям

Около года я занимаюсь либо программу подъема веса 5х5. Это было около 6 месяцев, что я начал есть, иногда паузы у меня за небольшой холод - я думал, что это просто сезонное явление, как зима вступает в свои права. Через некоторое время я поправилась, вернуться в спортзал на пару недель и ситуация будет повторяться. Осознав ссылке я бы взял длительный перерыв от спортзала вообще и перезагрузка с большой подвох (~20%), но через месяц или два моя иммунная система может ослабить до точки, где процесс начался снова. Я в настоящее время обратить ...
27 июн. 2012 г., 7:12:09
43

Какое упражнение поднимает вставки теленка?

Я знаю вообще людей, работающих телят смотря, что ссыпать их. У меня противоположная проблема, моей точки вставки слишком низкая и заставляет носить шорты выглядят глупо. Как вы повышаете точки вставки? ...
23 нояб. 2013 г., 4:35:44
45

Мертвый лифт, лучший способ набраться сил и энергии

Я способен мертвая тяга 5 подходов х 5 повторений @ 250 фунтов или 5 сетов х 3 Повторений @ 300 фунтов или 5 наборов 1 вес в 400 фунтов....общий вес различия: 5 подходов х 5 повторений @ 250 фунтов = 6,250 фунтов 5 комплектов х 3 Повторений @ 300 фунтов = 4,550 фунтов 5 комплектов х 1 Репс @ 400 фунтов = 2000 кг Увеличился в один лифт фунта, но снизился общий фунтов поднимается. Что влияет на прочность, мощность, размер и количество сожженных калорий? Итак, основной вопрос, Как определить золотую середину, где еще набирают в целом (сила ...
27 мар. 2011 г., 21:40:05
31

Как я могу поместиться 7 недель тренировок C25K на две недели?

Я записалась на 5к в грязи несколько недель назад, и начал программу C25K.... в какой момент я понял, что это 10-недельная программа, а у меня было только 4 недели в поезде! Так у меня осталось две недели, и я едва мог справиться с недели две трассы (2 минуты бег, 1 минута ходьба.) Моя самая большая проблема-это мои голени/икрах супер жесткой и боли/жесткий после 3-го тура работает. Она стала лучше... но не лучше достаточно быстро. Так что в принципе я интересно, если бегать каждый день было бы выгодно или нет? Также интересно, что другие ...
24 мар. 2018 г., 4:28:12
43

Должна диапазона повторений определяется состав мышц волокна?

Есть много людей, в том числе Арнольд Шварценеггер и Ходж Близнецов, которые говорят, что выносливости и стабилизатор мышцы должны быть проработаны на высоком рэп диапазоны (16+) для оптимальной гипертрофии. Их теория заключается в том, что эти типы мышц, например, ноги и ABS, состоят в основном из волокон типа I, поэтому ориентируясь на эти волокна является наиболее эффективным способом увеличения общего размера. Есть также много других людей, которые имеют мантры о том, что каждую мышцу нужно тренировать тяжелых в диапазоне 8-12 повторений. Т ...
23 апр. 2013 г., 4:55:36
39

Моя спина слабая, как тщательно тренироваться с подбородок вверх бар?

Я 30-летний инженер-программист и за 10 лет я страдал от мышечных контрактур на правой и левой трапециевидной: Я начал делать в 7 минутах удар обучение, езда на велосипеде и плавание, так как один месяц назад и я решила купить себе подбородок вверх бар, чтобы получить прочность в спине. Но я не хочу снова contractured из-за плохой подготовки. Можете вы пожалуйста сказать мне, что это хороший план тщательно обучению этой области и всей спины? Спасибо ...
21 нояб. 2018 г., 13:30:07