Вопросы с тегом 'food'

Если вы на продвинутом этапе обучения, соревнуясь в длинных событий на выносливость (или подобные тренировки), или тренировки несколько раз в день, то, что наиболее удобным. Я где-то читал (вероятно, в Википедии ...
44

Это адекватная диета/план тренировки для похудения?

Я 25-летний мужчина в настоящее время весом 235 фунтов (~106 кг), и я 5'9 (~175 см). Для большинства моей жизни был сидячий, я никогда не последовательно осуществлял в течение любого значительного периода времени. Я на велосипеде по 1-2 часа в день 4-5 раз в неделю по вечерам стабильно в 13 м/ч (20 км/ч) со средней устойчивостью. Я принимаю в 700-900 калорий в день. Я принимать поливитамины по утрам, ешь один 110 вяленая калорийность Джек ссылке снэк-пакет на обед и один напиток Сойлент 400 калорий на ужин. На про ...
18 янв. 2017 г., 22:23:55
38

Каковы плюсы и минусы от употребления 1-3 грейпфруты каждый день?

Я люблю грейпфрут и съели ее уже в течение нескольких лет, в зависимости от сезона. Недавно я наткнулся на несколько разных утверждает, что грейпфрут, помогающие сжигать жир и что-то вроде "Если съесть один грейпфрут в день в течение целого месяца вы потеряете 3 кг". Каковы плюсы и минусы от употребления 1-3 грейпфруты каждый день, а где ресурс, чтобы ваши претензии? ...
8 февр. 2014 г., 21:53:43
33

Бедра боль, когда делаю бабочка стрейч

Я испытываю довольно сильная закрепленность/боль делать лежа бабочка/растяжки в паху, в правой области тазобедренного сустава. Такое ощущение, что сустав запереть. Делать это растяжки, когда сижу не так уж и плохо. Однако моя левая нога является достаточно гибким, я даже могу спать с левой ноги в этом положении. Он чувствует, как боль в самом суставе, не мышечные боли. Если я попробую его растянуть на некоторый период времени, даже если я делаю это очень аккуратно, боль не проходит в течение нескольких дней. Также Моя сторона сплит г ...
26 июн. 2017 г., 6:26:07
41

Какое упражнение это (вращая верхнюю часть тела, держа 20кг плиты)?

Один из игроков в моей любимой спортивной команде (идут все черные!) это интересный поворот упражнений. Мой вопрос; мне интересно, что за упражнение называется, какую пользу вы получаете от упражнений/ мышцы это влияет и как заготовку на правильную технику. Из клипа это почти похоже на укрепление основных. Пожалуйста, просмотрите вращения и подъема тяжелых плит упражнение в индексе 1.50 минут. ...
1 окт. 2011 г., 18:50:39
41

Какое упражнение это (вращая верхнюю часть тела, держа 20кг плиты)?

Один из игроков в моей любимой спортивной команде (идут все черные!) это интересный поворот упражнений. Мой вопрос; мне интересно, что за упражнение называется, какую пользу вы получаете от упражнений/ мышцы это влияет и как заготовку на правильную технику. Из клипа это почти похоже на укрепление основных. Пожалуйста, просмотрите вращения и подъема тяжелых плит упражнение в индексе 1.50 минут. ...
1 окт. 2011 г., 18:50:39
43

Как защитить указательный палец в длинных тренировок?

Я всегда обижают указательный палец моей правой ноги, когда делаю долгосрочной перспективе, ноготь черный и очень густой. В прошлый заезд я применил немного вазелина, он был лучше, но все равно индекс носок пострадать. Как я могу защитить лучше, что носок. Я купил новую обувь, на размер больше. Мой долгосрочной перспективе является для 18-20к Я увидел Антона Krupicka, чтобы взять что-то из его ног, когда он бежал с Килиан Джорнет (квест Kilians') ...
24 нояб. 2010 г., 13:28:49
35

Взаимосвязь между интенсивностью обмена веществ, калорий и уровень активности

У меня есть основания БМР около 2200 калорий без мультипликатора, используя эту формулу: 66 + (6.23*240) + (12.7 * 70) - (6.88*31) Я курирую автомобильном магазине и, как правило, считают ходьбе, сидя, и стоя, как моей повседневной деятельности (примерно 1500 калорий, используя вес раза Мец). В контексте потери веса и потребления калорий и сожженных калорий, бы мне сказали повседневной деятельности быть множитель (1.2) или это множитель добавлен в Независимо от того, что ежедневная деятельность? Я сп ...
4 нояб. 2015 г., 3:52:09
41

Что я могу сделать, чтобы дышать?

Я иногда страдаю приступами беспокойства и больно, когда я не могу перестать плакать и я чувствую, что тяжело дышать. В последнее время я не могу дышать и я не знаю, что делать. Мой врач сказал, что это за тревога, но он не сказал мне, что мне делать, когда я чувствую это. Может кто-то посоветует мне что-нибудь, чтобы чувствовать себя лучше? ...
12 авг. 2014 г., 20:53:58
43

Силовые упражнения, во время небольшого перерыва

Я применяю помидорного во время работы (Работа за компьютером/постоянной регистрации). То есть, один работает 25 минут и занимает 5' перерыв. Смыть, повторить. Бы это быть здоровым/безопасно делать упражнения с умеренными весами, такие как приседания или становая тяга в течение этих 5 минут без разминки? Намерение-это просто насос крови и ввести некоторые регулярные физические нагрузки в течение дня. ...
17 мар. 2016 г., 17:15:10
42

У меня ровно месяц и десять дней в потрясающей форме

Это будет мой первый и наверное единственный пост здесь. У меня есть физические испытания пригодности для полицейской программы в Квебеке, Канада, в Ровно 1 месяц и 10 дней, как говорит название. Тесты: -2,8 км менее чем за 12 минут (получилось это легко) -Жим лежа одной плиты 15 повторений (даже не близко) -15 подтягиваний (можно сделать) -100м плавание в менее чем 2 минуты (советы???) Жим лежа-это вот мой четкий вопрос. Я эктоморф и жим 15 повторений 25 фунтов (не судите пожалуйста). Можно ли добавить 20 фунто ...
7 дек. 2016 г., 5:29:30