Вопросы с тегом 'strength'

Не урегулирован вопрос и довольно тенденциозно. Также "чистой" еды-это весьма субъективно. Вы хотите сказать, что если в очень напряженном положении, как сидя на цыпочках, что тряска произвели "нейрогенный" ...
36

Развитие быстросокращающихся мышц с малыми весами

Или, мы должны использовать тяжелые веса для этого? Бы изометрические упражнения быть какая-то польза? (теоретически я представляю, что у них нет верхней части приложенной силы). ...
11 дек. 2017 г., 0:30:43
35

Что может быть лучше обычной тренировки для потери жира и наращивания мышц одновременно, в том числе силовые тренировки и кардио?

Я бы начал с короткой фразой "трансформации целей:Тайлер Дерден". Мне 31 лет, 6 футов и 91 кг. При сидячая работа.Мой распорядок таков: -Понедельник : спина + кардио(ВИИТ) -Вторник :грудь + кардио(ВИИТ) -Среда :бицепс +трицепс + АБС+ кардио(ВИИТ) Четверг :плечи + АБС + кардио(ВИИТ) -Пятница :ноги+ АБС + кардио(ВИИТ) -Суббота :полное соединение тела упражнения+ кардио(ВИИТ) Я прогреться в течение 5 минут с бег или прыжки через скакалку растянуть на 5 минут, а затем начать с отягощением. 10-12 повторений по 3 подхода, я ста ...
15 авг. 2015 г., 22:00:44
41

Это плавленый сыр менее здоровыми, чем нерасплавленного сыра?

При прочих равных условиях, является плавленый сыр менее здоровым, чем "сырой" сыр одного вида? Другими словами, есть разница между куском поджаренного хлеба, с сыром сверху, который был расплавлен в микроволновой печи, и тот же хлеб, нежареного, с нерасплавленного сыра. Это кажется как будто она меньше здоровых, но, возможно, это только потому, что он жирный и вкуснее (для меня по крайней мере), и обычно подается с менее здоровые варианты, что нормальный сыр. С другой стороны, может быть, соотношение насыщенных ООН ...
22 сент. 2014 г., 4:39:35
45

Нездоровая Потеря Веса

Я 18-летний мужчина, который, хотя и не нездоровый вес (первоначально 182 фунта) увидел, что слишком много в жир. Также в течение последних двух лет я занимаюсь хрустит довольно регулярно, и думал, что сокращение моего общего жира может привести в красивую упаковку или нечто подобное. Так что теперь, прыгать около недели назад, я об этом серьезно и начал расти мой бег (от нескольких километров пару раз в неделю ежедневно по 4 км) и слегка повысить свой тренировка. Большинство хоть и радикально, я много реструктуризировали свою диету ...
26 янв. 2012 г., 13:45:03
30

Как похудеть и уметь делать умственную работу?

Моя проблема заключается в том, что когда я начала терять вес, я чувствую себя так, замученных, что: Я злюсь Я тупой и не может сделать любой умственной работы Я всегда хочу, чтобы обмануть свой рацион в конце дня Все эти объявления говорят, что я должна быть под напряжением, как ракета, и быть довольными своими результатами. Но как это может произойти, если потеря веса не тело мое естественное состояние? УПД Я работаю 3 дня кардио (3.75 км бег) + 3 дня вес тренировки с персональным тренером (1 ч). Это идеальная неделя - я обычно хватает 1 день кардио. Да, я н ...
22 сент. 2014 г., 6:05:58
35

Я хочу, чтобы получить разорвал. Может упражнения делать эту работу?

Могу ли я получить разорвал без похода в тренажерный зал ? Я знаю, это звучит ленивый, но я живу в районе, где вообще нет спортзалов. И ходить в спортзал даже два раза в неделю может быть очень утомительно для меня. Так что .. может упражнения делать работу за меня ? ...
7 мая 2017 г., 4:36:30
41

Могу ли я использовать бабочку как тренировки с отягощениями?

Я читал о важности про тренировки с отягощениями(силовые тренировки). Как пловец, я могу сделать только 25м масло для Сейчас. Я чувствую горечь в моей верхней части тела, я могу использовать бабочку как тренировки с отягощениями? ...
15 апр. 2019 г., 5:11:58
30

В кетоз, не кетон производства поставляется из запасов жира или едят сало?

Мне интересно, когда вы находитесь в кетозе, что топливо, используемое для производства кетоны: жир или сало я ем в пищу? Или как? ...
7 сент. 2017 г., 12:27:38
42

кончились выносливости во время тренировки

Я просто начал ходить в тренажерный зал (3 раза). Сегодня утром в 7 утра, я принял участие в ход; это 30 минут работы из сессии. В течение 10 минут, я потерял всю свою энергию и чуть не стошнило, поэтому я решил остановиться сегодня на сессии. Я проснулась около 6 утра, съела яблоко и банан до работы из сессии. Я могу знать, как я могу избежать такой ситуации и причины возникновения проблемы? ...
20 мая 2015 г., 23:30:22
31

Тестостерон вызывает анаболизм?

Повышение вызвать анаболизм тестостерон? Если да, чем может быть вызвано? (кроме как от приема анаболических стероидов и тренировки) ...
21 июл. 2012 г., 9:41:27
41

неделя восстановления между 2 требовательных программ

Вот уже почти 2 месяца, что я начал строить тело, что дало мне хороший результат (который является, почему я решил расширить его до сих пор). Программа основана громкости, типичный 4 дней / неделя рутины с представителями 6-10 / комплект, однако я действительно дать все, что могу и не пропускайте день ног, эвфемизм внутри. Мой вопрос заключается в следующем: будучи промежуточными в дисциплине, в какие недели восстановления вы порекомендуете для меня? Я собираюсь запустить другую программу, которая будет интенсивной, а так ...
7 авг. 2012 г., 18:52:26
43

Подросток Калорий/ Тренировки

Я 16-летний мальчик. Я работаю по 15 минут в день (интенсивная кардио и около 50 отжиманий), и я умеренно активна. Я прочитала в интернете, что я должна есть между 2000 и 3000 калорий в день, из разных источников. Это огромный ассортимент. Я не знаю, какой конец, или середина является правильным. Кстати, я вешу 180 фунтов, и я 5' 7". Я не знаю, если это делает разницу. Моя цель не массивной потери веса (хотя хотелось бы быть немного стройнее). В идеале, я бы хотел расти выше, но я понимаю, что генетика тоже участ ...
21 окт. 2016 г., 8:16:45
36

Я должен съесть до пробежки?

Я слышал противоречивые рекомендации о том, чтобы поесть перед запуском. Некоторые советуют, что лучше делать кардио в голодном состоянии. Обычно это включает в себя бег по утрам и ничего не ела перед тем, как бежать. Он сказал, чтобы сжигать больше жира таким образом. Увидеть это Нью-Йорк Таймс статья о преимуществах тренировки перед завтраком. С другой стороны, я читал, что лучше съесть что-нибудь легкое перед забегом, в противном случае вы будете склонны терять некоторые мышцы. Увидеть это Нью-Йорк Таймс статья о утверждение: тренировки на пустой желуд ...
9 сент. 2011 г., 15:02:08
34

Улучшить тренировки на выносливость и результаты, добавив пищевые добавки?

Я тренируюсь каждый день, и делать кардио между ними, с 1 или 2 дня отдыха в неделю. Моей работе программу: В 1,5 км на беговой дорожке Машина рядка: 2х10 Машина грудь: 2х10 Жим ногами: 2х10 Обратно расширение: 2х10 Расширение туловища: 2х10 Гребной тренажер TRX: 3х10 Съемная пуш-ап: 3х10 Русский поворот: 3х10 Подъем ног: 3х10 Подтягивания (как можно больше) Дипы (как можно больше) Мой средний дневной рацион состоит из 3 приемов пищи в день: Утром: 200 мл молока, омлет и банан Обед: куриная ...
25 окт. 2018 г., 0:54:02
41

Предложения для тренировки спальня

Ночью я делаю приседания и отжимания. Это началось как-то выбить из меня, если я должен спать, но не устал, несколько каждого бы взять меня измором. По прошествии времени я могу сделать больше, прежде чем мне надоест, и я не нахожу их муторно очень. Теперь мне интересно, какие еще упражнения можно делать на ночь, только в моей спальне, которые не требуют никакого оборудования, такие как приседания и отжимания? Эти два очевидно, что мы все знаем, а какие еще упражнения можно делать? У меня нет конкретной цели, как потеря веса или бодибилдинг, т ...
26 янв. 2013 г., 0:29:37
39

Быстрый способ похудеть Для теста мед

Мне нужно было сбросить 6кг за мой медицинский тест, я уже потерял 2кг, но я застрял и не потерять вес.кто-то пожалуйста, скажите мне быстрее и эффективный способ сделать это, я должен терять столько же веса как можно временно для теста, так как я могу это сделать? Также хотелось бы добавить, что я 25bmi и моя цель-23bmi и мой hieght является 5feet 2 дюйма ...
10 окт. 2015 г., 17:05:48
32

Можно ли делать кардио на курсе вес остальной день?

Сейчас я попеременно толкать гири сутками, и тянуть день Весов. После этого день отдыха. Поэтому поток выглядит так: Весов Весов Остальное Весов Весов Остальное ... Я делаю кардио для разминки и заминки (10 минут разминка, 10 минут теплый вниз) на день Весов, но, очевидно, большую часть своего времени ставится на весы. Это ОК, чтобы делать кардио в дни отдыха, где я не вес вообще? Я использую гребца для моей кардио и будет использовать это для дней отдыха. Это кардио влияет на мышцы отдыхают/рост и результат ...
12 июн. 2011 г., 10:44:51