Вопросы с тегом 'stronglifts'

Рискуя показаться Знарку: вы должны выяснить, почему вы так долго голени и затем исправить! У меня такая же проблема, какую растяжку делать для этих мышц? До и после бега. @JohnP, я думаю, у нас просто разные ...
45

Ноги упражнения с гантелями?

У меня есть пара тренажеры bowflex SelectTech 1090 гантель и скамья. Они прекрасно подходят для верхней части тела тренировки, но я ищу способ, чтобы использовать их и для упражнений для ног. Какие упражнения для ног можно делать с гантелями для силовые тренировки? ...
8 сент. 2010 г., 22:35:53
30

Как похудеть и уметь делать умственную работу?

Моя проблема заключается в том, что когда я начала терять вес, я чувствую себя так, замученных, что: Я злюсь Я тупой и не может сделать любой умственной работы Я всегда хочу, чтобы обмануть свой рацион в конце дня Все эти объявления говорят, что я должна быть под напряжением, как ракета, и быть довольными своими результатами. Но как это может произойти, если потеря веса не тело мое естественное состояние? УПД Я работаю 3 дня кардио (3.75 км бег) + 3 дня вес тренировки с персональным тренером (1 ч). Это идеальная неделя - я обычно хватает 1 день кардио. Да, я н ...
22 сент. 2014 г., 6:05:58
33

Дополнительные упражнения для перелома плато накладные прессы

Фон: Я недавно закончил первые 12 недель либо. Мой отделочных статистика ниже: Возраст: 24 Пол: мужчина Высота: 170 см (67 дюймов) Вес: 68 кг (150#) (я ем 4-6 приема пищи в день, но набрала всего 2 или 3 кг в 12 недель) Присед: 77 кг (170#) Становая тяга: 95 кг (209#) Пресс: 36 кг (80#) Ряд/скамья: 46кг (101#) Я в странный переходный период, как я трачу очень много тренажерки времени на изучение питания Clean и другие технические лифты, так что я могу начать стартовую силу (3х5) программы. Однако, одна вещь, что я ...
16 апр. 2011 г., 22:36:29
39

Я не могу дышать через нос, это вызывает чрезмерное потоотделение во время тренировки?

Я работаю пять или шесть дней в неделю, я в довольно хорошей форме. Я не избыточный вес либо. Однако я обильно потеть всякий раз, когда я делаю упражнения, уже через несколько минут начинать, и пот просто льется с моего тела. Это продолжается уже на протяжении лет. Вся информация о гипергидроз могу найти фокусируется на локализованную потливость в подмышечных впадинах, а не полное тело потеть, как я переживаю. Единственное, что я могу думать, что так как я родился я не могу дышать через нос из-за ...
6 мар. 2018 г., 7:39:02
45

Я физически инвалид и я хочу набрать вес

Я 22-летний парень с проблемами локтя. Восемь лет назад я упал с лестницы и сломал локоть. Врач не мог помочь мне, поэтому я физически отключен. Я не могу выпрямить левую руку в более чем 145 градусов. Мой тип тела эктоморф и мои друзья высмеивать мое изможденное тело. Я хочу набрать вес. Я должен присоединиться к тренажерный зал или я был бы тощий навсегда? ...
25 июн. 2015 г., 20:53:26
33

Уменьшение натягов в икроножных и камбаловидной

Несколько недель назад я напряг камбаловидной и постепенно начал снова выстраивал свою уровнях тренировки. Я заметил через несколько дней назад на полном упражнений, что мышцы в голени (икроножной и камбаловидной особенно) тянет очень туго, который я думаю, ставит меня вновь на риск reinjury. Я сделал довольно много тянется перед поездкой на работу сегодня утром, но я все равно беспокоюсь о дальнейших повреждений. Какие упражнения нужно делать до и после тренировки, чтобы 'ослабить' или снизить риск травмы в этой области. Я делаю мног ...
26 мая 2015 г., 5:17:15
44

Это адекватная диета/план тренировки для похудения?

Я 25-летний мужчина в настоящее время весом 235 фунтов (~106 кг), и я 5'9 (~175 см). Для большинства моей жизни был сидячий, я никогда не последовательно осуществлял в течение любого значительного периода времени. Я на велосипеде по 1-2 часа в день 4-5 раз в неделю по вечерам стабильно в 13 м/ч (20 км/ч) со средней устойчивостью. Я принимаю в 700-900 калорий в день. Я принимать поливитамины по утрам, ешь один 110 вяленая калорийность Джек ссылке снэк-пакет на обед и один напиток Сойлент 400 калорий на ужин. На про ...
18 янв. 2017 г., 22:23:55
45

Нездоровая Потеря Веса

Я 18-летний мужчина, который, хотя и не нездоровый вес (первоначально 182 фунта) увидел, что слишком много в жир. Также в течение последних двух лет я занимаюсь хрустит довольно регулярно, и думал, что сокращение моего общего жира может привести в красивую упаковку или нечто подобное. Так что теперь, прыгать около недели назад, я об этом серьезно и начал расти мой бег (от нескольких километров пару раз в неделю ежедневно по 4 км) и слегка повысить свой тренировка. Большинство хоть и радикально, я много реструктуризировали свою диету ...
26 янв. 2012 г., 13:45:03
41

Предложения для тренировки спальня

Ночью я делаю приседания и отжимания. Это началось как-то выбить из меня, если я должен спать, но не устал, несколько каждого бы взять меня измором. По прошествии времени я могу сделать больше, прежде чем мне надоест, и я не нахожу их муторно очень. Теперь мне интересно, какие еще упражнения можно делать на ночь, только в моей спальне, которые не требуют никакого оборудования, такие как приседания и отжимания? Эти два очевидно, что мы все знаем, а какие еще упражнения можно делать? У меня нет конкретной цели, как потеря веса или бодибилдинг, т ...
26 янв. 2013 г., 0:29:37
33

я должен продолжать тяжелой атлетике, хотя это делает мое тело больше?

Женский, 15, 110 фунтов, 5'3" Цель: фигура и подтянутое тело Я начала силовые тренировки около недели назад. Я начну с очень легким весом 1кг для оружия. На следующий день стало очень сильно болеть и после 3 дней боль ушла, но только в конечном итоге с большими руками. Это увеличивает по меньшей мере половина дюйма больше. Я тренировал свои ноги и теперь они болят и массивные. Что делать? Продолжать или остановиться? Это правда, что ты стала больше, прежде чем у стали меньше? ...
30 июл. 2019 г., 0:58:29
33

Когда мышцы будут разобраны?

Вы можете сказать, что все случаи, когда мышцы будут разобраны? Я слышал о двух случаях будет пожирать мышцы, но я до сих пор не совсем понимаю. Аэробные Упражнения Арнольд Шварценеггер говорит в новую энциклопедию современного бодибилдинга: Слишком много аэробики также призывает телу метаболизировать мышечной массы тела ... мышцы, чтобы создать дополнительную энергию. Тело на самом деле может раскулачить мышечной ткани, особенно белые волокна "силовые" мышцы для топлива аэробные упражнения. Почему человеческое тело развиваться, чт ...
24 нояб. 2012 г., 18:03:15
32

Как правильно использовать мышцы живота, чтобы уменьшить травм?

При выполнении разных упражнений для укрепления тела, я в недоумении о том, как правильно использовать свои основные мышцы живота, чтобы дополнить мышцы, которые я активно участвуя. Я знаю, что можно конкретно на мышцы живота через сидеть взлеты и хрустит, но при поднятии тяжестей, пробивая и ногами, понятия не имею. Я хочу узнать, как защитить себя от травм за счет укрепления моего тела, но и научиться использовать мой основной надлежащим образом. Как правильно использовать мышцы живота, чтобы ум ...
20 нояб. 2012 г., 6:49:54
40

Вы можете запустить 2 коротких проходов в день, чтобы подготовиться к полумарафону, а не одна больше одного?

Мне ездить на работу, которая находится в 3,5 км работает в каждые несколько дней. Я было интересно, если это было достаточно, иногда больше, вечером пробежка на обратном пути, чтобы эффективно подготовиться к полумарафону без того, чтобы запустить одну дистанцию 10 километров за раз? ...
28 дек. 2016 г., 14:58:05